Sommige mensen zijn er een ster in.
Je kent ze vast wel.
De mensen die overal iets negatiefs in zien, die jou er altijd van proberen te overtuigen dat die wolk geen gouden randje heeft, die klagen en zeuren tot kunst verheven hebben.
Nee, jij hoort hier natuurlijk niet bij. Je kijkt tenslotte op de website van de Lachwinkel, dat zou een goede pessimist nooit doen.
Misschien kun je bij onderstaande lijst wel een paar mensen uit je omgeving plaatsen. Mochten ze zin hebben in een gelukkig leven in plaats van in een ongelukkig leven, geef ze dan de 3 stappen om al dit ongeluk op te lossen.
41 manieren om ongelukkig te zijn
- Praat tegen jezelf in negatieve bewoordingen
- Veroordeel de beslissingen die je in het verleden hebt gemaakt
- Geef je ouders, broers/zussen of anderen de schuld voor jouw omstandigheden
- Haat zo’n beetje iedereen om je heen
- Hou vast aan groot en klein ongenoegen
- Blijf in verziekende relaties ‘hangen’ vanwege irrationele redenen
- Bescherm je geliefden met alles wat je kan en wordt kwaad als zij jouw advies niet opvolgen
- Geef de schuld aan je geldproblemen, de economie of ‘de rijken’
- Vergelijk jouw leven met dat van anderen en voel je klein en onbelangrijk
- Denk dat je te oud bent om nog gelukkig te kunnen worden
- Voel je jaloers als je hoort van het succes van anderen
- Laat de acties van andere mensen op ieder moment bepalen hoe jij je voelt
- Negeer je lichaam, gezondheid en mentale welzijn
- Offer je lichaam, gezondheid en mentale welzijn op voor anderen
- Blijf hangen in het verleden en denk dat het vroeger goed was
- Besteed geen aandacht aan het heden of het “nu”
- Vergeet je dagelijkse portie dankbaarheid
- Wees bang voor de toekomst en leef constant in angst en zorgen
- Lees en kijk veel naar het nieuws
- Spreek je negatief uit en verspreid al je negatieve gedachten
- Omgeef jezelf met negatieve mensen
- Veroordeel de acties van anderen
- Zeg dat je de omstandigheden van iemand anders kent
- Zorg slecht voor je lichaam door te roken, te blowen of andere gifstoffen in te nemen
- Consumeer ‘goedkope’ suiker
- Beroep je op groepsdruk als je niets wil doen
- Haat jezelf. Iets of alles. Soms of altijd.
- Laat anderen belangrijke beslissingen voor je nemen
- Negeer je intuïtie en innerlijke wijsheid
- Lees en kijk naar informatie waar je niets aan hebt
- Blijf vooral in een slechte baan zitten
- Ga door met een miserabele carrière omdat je er nu eenmaal aan begonnen bent
- Ga achter het geld aan – en alleen het geld – als je je bedrijf aan het opbouwen bent
- Voel je te trots of te bang om om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt
- Sluit de wereld buiten in plaats van gezelschap van leuke en lieve mensen te zoeken
- Geloofd dat je Remi bent, alleen op de wereld
- Heb geen geloof in je eigen kunnen om de juiste veranderingen te maken
- Focus op alle mensen die iets verkeerd hebben gedaan in jouw leven
- Vergeef jezelf nooit voor alles wat je doet
- Geef jezelf de schuld voor alles wat je niet wist toen je jonger was
- Hemel je ongeluk op en voel dat je niets waard bent en dat het onmogelijk is om geluk te ervaren
Bron: Prolific Living
Wat een lijst he. Het komt eigenlijk altijd aan op dat wat je denkt. Als je dat verandert, dan verandert de wereld om je heen. Hoe kom je in drie stappen uit deze misere?
Stap 1 – word je bewust van de dingen van deze lijst die voor jou van toepassing zijn
Ik merk dat ik het meeste kan overslaan. Dat is niet meer of zelfs nooit aan de orde geweest. Toch zijn er een paar punten die voor mij van toepassing zijn. Iets om op te letten dus.
Punt 1) Ik praat wel eens tegen mezelf in negatieve bewoordingen. Zeker als ik last heb van de overgangsperikelen. Dat mag ik achterwege laten.
Punt 13) Ik negeer niet alles hiervan, maar mijn lichaam kan wel wat extra zorg en aandacht gebruiken.
Punt 17) Ik realiseer me regelmatig dat ik dankbaar ben voor het leven dat ik leidt met alle kleine en grote dingen die op mijn pad komen. Toch mag ik daar nog vaker bij stil staan.
Punt 25) Echt een dingetje. Al van kinds af aan ben ik gek op zoetigheid en met name suiker. Het blijft lastig om uit de geraffineerde suikers te blijven. Ook hier meer aandacht voor, waardoor het meteen aansluit op punt 13.
Herken jij toch nog punten bij jezelf? Of herken je punten van anderen?
Stap 2 – heb een ‘attitude of gratitude’ – wees dankbaar
In januari schreef ik over het fantastische boek van de Dalai Lama in gesprek met een andere grootheid, Desmond Tutu. Het gesprek ging over Joy, hoe kun je vreugde ervaren.
De Dalai Lama gaf aan dat hij niet zozeer happiness of geluk ervaart, maar dat hij regelmatig dankbaar is wat maakt dat hij zich gelukkig voelt.
Oprah Winfrey had het er jaren geleden al over. Houdt een dankbaarheidsdagboekje bij. Schrijf iedere dag aan het einde van de dag tenminste 5 dingen op waarvoor je dankbaar bent.
Wanneer je echt ongelukkig bent begint het met de kleine dingen zoals “ik ben op tijd opgestaan”. Vandaag – de dag is nog niet voorbij – ben ik dankbaar dat ik dit artikel kan typen op een heerlijke nieuwe snelle computer, dat ik voor de buien uit met de katten buiten heb kunnen spelen, dat ik heerlijk heb kunnen uitslapen want ik heb vakantie, dat ik genoten heb van mijn kopjes koffie en ik kan me er op verheugen dat ik straks mijn vriend ga zien.
Stap 3 – lach zonder reden
Het klinkt misschien een beetje flauw, deze website gaat natuurlijk helemaal over lachen zonder reden. Maar als je echt pessimistisch bent, als je je in een flink aantal punten van het lijstje van een ongelukkige leven kan vinden, dan is lachen zonder reden echt een deel van de oplossing.
Omdat je geen reden hebt om te lachen moet je de lach opzoeken. Nu kan dat natuurlijk bij familie, vrienden en collega’s, maar juist bij hen draai je meestal al in hetzelfde kringetje rond.
Ook is iedere reden om te lachen een slechte reden want als je goed getraind bent in je pessimisme dan weet je voor alle redenen een tegenreden te bedenken.
Daarom, leer lachen zonder reden. Omdat je de lach opwekt, je speelt ermee en oefent de lach als het ware, gaat je lichaam wel denken dat er iets goeds gebeurt. Je kan namelijk niet lachen en pessimistische gedachten tegelijkertijd hebben.
Je bent altijd van harte welkom in een van onze lachclubs in het land. Wanneer je meer nodig hebt om uit de negatieve spiraal te stappen dan is er lachtherapie. We helpen je dan met meer technieken dan lachen alleen om weer een lach op jouw gezicht te toveren.
Begin je thuis vast met lachen? Dan kan het helpen om vrolijke filmpjes te kijken. Norman Cousins die ernstig ziek was beschreef al in 1979 in zijn boek “Anatomy of an illness” hoe tien minuten goed lachen om vrolijke films hem twee uur pijnvrij lieten slapen.
Tot slot
Ik gun je een gelukkig leven. Je bent ervoor geboren.
