Alleen lachen maakt niet gelukkig

Soms, weet je, dan gaat het niet. Dan kun je wel lachen, maar blijft een vrolijk gevoel toch achterwege. Waarschijnlijk is er dan iets anders nodig.

Wat ben ik blij dat ik hypnose en NLP heb geleerd en dat ik nu bezig bent met het oprichten van het Lachtherapie Instituut. De opleiding tot lachtherapeut start in januari.

In het Lachtherapie Instituut leer je hoe je mensen op andere manieren dan ‘gewoon maar lachen’ de lach weer kan laten ervaren. Dan werken we van binnen naar buiten in plaats van andersom.

Soms heb je ‘gewoon’ last van iets. Je hebt een eczeem, hoogtevrees of je wil afvallen en het lukt maar niet. Dan helpt de hypnose om te praten met je onderbewuste. Hoe werkt dat?

ijsbergStel je een ijsberg voor. Je weet daarvan dat zo’n 10% boven het water zichtbaar is, de overige 90% bevindt zich onder water. Zo is het ook met je bewuste en je onderbewuste deel.

Bewust weet je best dat je ooit geen eczeem had dus waarom nu wel, je weet dat de hoogtevrees ongegrond is en je weet dat afvallen goed voor je is. Je hebt een doel (de X in het plaatje). Je wil vooruit.

Het lukt niet omdat er in je onderbewuste een stroom de andere kant op beweegt. De onderstroom. Als die even sterk is dan houdt die jou precies op de plaats waar je bent. Met eczeem, vol hoogtevrees en te veel aan de maat.

Door het filter tussen de twee bewustzijnsgebieden is het bijna niet mogelijk om vanuit je bewuste je onderbewuste te sturen. Daarbij is het bewuste deel maar een kleine dwerg tegenover deze Goliath.

In hypnose zorgen we ervoor dat de onderstroom keert en met jou mee gaat werken, richting je doel. Doordat de onderstroom keert zul je merken dat je doelen sneller bereikt. Je drijft er als het ware vanzelf naartoe.

Voor afvallen hebben we zelfs een speciaal maagbandprogramma. Het scheelt een hele operatie en je hebt hetzelfde effect.

Kijk, en als je dan zoals mijn collega staat te stralen bovenin een boom omdat je de hoogtevrees hebt afgeschud, dan komt er vanzelf een lach op je gezicht.

Geplaatst in Gezondheid & wetenschap, Werk, leven en spelen, Workshops & cursussen | Reacties uitgeschakeld voor Alleen lachen maakt niet gelukkig

Verjaardagen enzo

Gedoe zo’n verjaardag.

Om te geven of om bij te wonen.

Je kent dat wel. Prototype.

In een kringetje van ooms en tantes zit je net naast die ene die in je oor schreeuwt en waar je kippenvel van krijgt.

De koffiepot pruttelt en na het tweede bakje krijg je last van je maag.

Je wil weg.

Bij mij is het nooit zo erg geweest, maar toch heb ik al lang geleden het vieren van mijn verjaardag afgeschaft.

Ik ga ook niet naar verjaardagen, alleen als ik zelf graag wil. Maar verplicht opzitten en pootjes geven, nee, dat doe ik niet.

Vandaag was mijn moeder jarig. Zij viert het ook niet echt. Dus we bellen. Een dag later ga ik daar een hapje eten. Gezellig, met z’n tweeën. Prima zo.

Ik pleit voor verplichtingloze gezelligheid. Gaan wanneer je echt zin hebt betekent voor de ander ook dat je er echt bent. Het scheelt weerstand, onrust en vooral gedoe.

cadeautjeMam, via deze weg, van harte gefeliciteerd!

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor Verjaardagen enzo

De grote voordelen van lachen (volgens onderzoek van Lee Berk)

Lee BerkLee Berk van Linda Loma University doet al zo’n dertig jaar onderzoek naar de positieve effecten van lachen.

Als ik hem aan het werk zie dan is het een echte wetenschapper. Niet iemand die veel en hartelijk lacht. Maar toch doet de lach iets.

In 2016 publiceerde hij een nieuw onderzoek, samen met zijn zoon die chocolatier is. Wat hebben de lach en chocola voor overeenkomsten? Wat doet het met je? Hoe werkt dit in de hersenen en wat levert het op?

Ik weet het, dit filmpje duurt best een tijdje. Maar het is de moeite waard om te kijken als je geïnteresseerd bent in de achtergronden.

Fysieke voordelen

  • Het geeft een boost aan je immuunsysteem
  • Verlaagt het niveau van je stresshormonen
  • Vermindert pijn
  • Ontspant je spieren
  • Voorkomt hartkwalen

Mentale voordelen

  • Voegt vreugde en blijdschap toe aan het leven
  • Verzacht en vermindert spanning en angsten
  • Verbetert je stemmingen
  • Versterkt je veerkracht

Sociale voordelen

  • Versterkt je relaties
  • Je wordt aantrekkelijker voor anderen
  • Verbetert teamwork
  • Helpt conflicten te verminderen
  • Bevordert het groepsgevoel

Zoveel goede redenen om te lachen. Lach je niet genoeg? Ga naar vrienden of naar het theater. Zoek de lach op.

Geplaatst in Gezondheid & wetenschap, Lijstjes & tips | Reacties uitgeschakeld voor De grote voordelen van lachen (volgens onderzoek van Lee Berk)

Verleiden

AntonioVerleiden.

Mensen willen niet gedwongen worden. Jij ook niet toch?

Antonio Banderas (dat alleen al is verleidelijk) speelt de hoofdrol in de film “Take the lead”.

Het gaat over een groep studenten die in een ‘strafklas’ zitten. Na school moeten ze nablijven. Een docent wil er niet bij zitten omdat hij vindt dat deze studenten zijn aandacht niet verdienen.

Antonio Banderas schiet na een ervaring met een van de leerlingen te hulp. Hij leert ze dansen.

Dansen kunnen ze al, in de discotheek.

Maar hij leert ze stijldansen. Ballroom.

Het hoofd van de school schiet in de lach en vraagt waar de verborgen camera staat als hij dit voorstelt. En zet hem bij de strafklas.

Hij wordt in eerste instantie niet gehoord door het stelletje brutale monsters.

Maar dan weet hij ze te verleiden.

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor Verleiden

Jubileum

mijn jubileumVlak voordat ik uit dienst ging bij de uitgeverij was ik 12,5 jaar in dienst. Twaalf en een half jaar! Vroeger dacht ik dat ik dat nooit ergens zou halen. Dat is echt lang. En dan was je echt oud als je dat deed.

Ook bij dit bedrijf had ik niet verwacht dat ik het zou halen. Maar toch, het blijkt dat de tijd iets is dat gewoon voortschrijdt als je er niets aan doet.

Het werd een feestje met bubbels en met taart. Zoals ik het graag zie. En een cadeau. Ik mocht kiezen uit vier opties.

  • bonbons maken
  • pubquiz
  • paintballen
  • klimmen tussen de bomen

Wat dacht je? Natuurlijk gingen we klimmen met z’n allen. Sommige collega’s schoten in het protest. “Ik heb hoogtevrees” en “gedoe”. Maar ik vond het een goed idee om eens samen sportief bezig te zijn in plaats van op kantoor te zitten. Klimmen had ik ooit een keer gedaan en toen vond ik het fantastisch.

De collega’s waren top! Ze klommen, klauterden, moedigden elkaar aan, gingen als een speer. Een van hen had ik vlak daarvoor van haar hoogtevrees afgeholpen met een eenvoudige NLP-fobietechniek en bovenin de boom zei ze steeds: “ik snap er niets van, ik begrijp het niet, maar ik heb er echt geen last meer van.” Ik kon alleen maar plaatsvervangend trots kijken hoe ze twee hele parcoursen afklauterde.

Zelf had ik het wat onderschat. Ja, het was zeker leuk. Maar jemig, dit kantoorlijf is niet veel meer gewend. De spierpijn in de dagen daarna bewezen dat ik echt meer moet gaan bewegen. Dus een paar weken later ging ik met vriendlief en een stapeltje kinderen terug. Die kinderen vliegen echt overal overheen. Waar wij moeilijk staan te doen huppelen zij als het ware van het ene obstakel na het andere.

Bij dit klimbos (Simia in Ede) roep je “Wilma” – als een Fred Flintstone – als je hulp nodig hebt. Die tweede dag heb ik ze twee keer moeten roepen. Want daar hing ik. Wat was het leuk. Een aanrader. Dit doen we echt vaker!

Saskia klimbos

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor Jubileum

Universum van de lach

Donkere wolken pakken zich samen. Zo begint vaak een verhaal van Olivier B. Bommel, de heer van stand. Het weer is een grote sfeerbepaler. Ik ken mensen die laten zich leiden door het weer. Ze zijn somber als het regent en vrolijk als de zon schijnt. Om je niet door omstandigheden van buiten te laten leiden hebben we lachyoga uitgevonden. Zo begin je te lachen en gaat vervolgens vanzelf de zon schijnen. Als het niet buiten is, dan wel binnen in je ziel.

Van de week reed ik van kantoor naar huis en tussen de donkere wolken zag ik een klein stukje staalblauwe lucht. Het was net of ik door een trechter keek, recht de hemel in. In de auto kom ik gemakkelijk in een soort trance, zeker op de bekende weg, en op het moment dat ik dit stukje blauw zag schoot mijn blik of mijn aandacht door naar de hemel, de kosmos. Ineens voelde ik me klein en nietig.

De aarde is maar een korreltje zand in het hele universum. Dus wij mensen zijn nog minder dan een korreltje zand. Ik vroeg me af waar we het allemaal voor doen. Waarom huilen we? Waarom doen we zo moeilijk? Waarom doen we ons best om ‘veilig’ te leven? Ik realiseerde me dat, als ik slechts een minuscuul onderdeeltje van een zandkorreltje ben, het niet uitmaakt wat ik doe. Nou, dan kan ik ook ten volle leven. Hoe lang of hoe kort het moge zijn.

Ik beloof hierbij plechtig dat ik zo vol mogelijk leef, altijd naar mijn beste kunnen. Dat ik lach, ook als ik zou kunnen huilen. Dat ik zeg wat ik denk zonder me tegen te laten houden door mijn eigen angsten, hooguit door rekening te houden met anderen als ik weet dat het niet handig is om te zeggen wat ik denk. Maar dat blijkt zelden het geval te zijn. Ik denk vaak leuke dingen :-)

 

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor Universum van de lach

Grenzeloos gelachen

Schrijf vast in je agenda op zaterdag 13 mei 2017 “Grenzeloos Lachen“. Vlak na de succesvolle tweede editie staat de derde editie van de bijzondere inspiratiedag al weer in de steigers.

Tijdens deze zonnige en vrolijke dag wordt de lach in allerlei facetten aangeboden. Je leert extra tools en leuke oefeningen om te doen tijdens de workshops die je zelf geeft, of je wordt geïnspireerd om meer lach in je eigen leven en dat van andere te brengen.

Het is een dag voor verbinden van lachyogacollega’s en mensen die belangstelling hebben voor positiviteit, vrolijkheid en de lach.

Alvast aanmelden >> 

Bekijk de samenvattingen van de afgelopen twee edities en krijg een lach op je gezicht :-)


Geplaatst in Workshops & cursussen | Reacties uitgeschakeld voor Grenzeloos gelachen

Koninginnedag

KoninginnedagVroeger. Ja, vroeger was alles beter. Vroeger was alles mooier, leuker, gezelliger, simpeler. Je wist precies wat er was, de rest van de wereld wist precies wat er was.

Op 30 april kleurde Nederland oranje. Jarenlang. Om precies  te zijn vanaf 1949 tot en met 2013. 64 jaar lang dus. 30 april had bijna zijn pensioengerechtigde leeftijd bereikt.

Op een dag als vandaag heb ik nog steeds het gevoel dat het Koninginnedag is. En op 27 april denk ik dat ik gewoon naar mijn werk mag. Al heb ik het niet meegemaakt vanaf 1949.

Trouwens, Koninginnedag is een voortvloeisel uit prinsessedag. De eerste werd in 1885 georganiseerd voor het vijfjarige prinsesje Wilhelmina door een hoofdredacteur van een lokale krant.

Dan vraag ik mij af, waarom vieren we niet de verjaardag van Koningin Maximá?

Mooi om te vermelden ook is dat Koninginnedag of Koningsdag staat op de Nationale Inventaris Immaterieel Cultureel Erfgoed.

Dat we een bezienswaardigheid zijn blijkt wel aan de vele toeristen die nog steeds op 30 april Koninginnedag komen vieren. Hun reisgidsen lopen wat achter en zijzelf in het oranje. Dit jaar konden buitenlandse gasten deelnemen aan het “Missed the boat party” op een oranje boot in Amsterdam. Leuk idee :-)

Ik denk terug aan Koninginnedag. In Rhenen kleurden de straten oranje en ik kan me een jaar herinneren dat we met het hele koor oranje vloerbedekking in de stad hebben gelegd. Het was in ieder geval altijd een gezellig feestje.

Nu maken we gewoon een ander feestje.

Wat dacht je van volgende week? Op 7 mei organiseren we de Grenzeloos Lachen Inspiratiedag op het allermooiste plekje op de grens van Nederland en Vlaanderen. Een vrolijke dag vol feestelijke lach. Misschien ook iets voor jou?

Kijk op www.grenzelooslachen.nl voor informatie en aanmelden.

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor Koninginnedag

Kleuren voor volwassenen

Kinderen lachen gemiddeld nog 300 keer per dag, volwassenen nog maar 15 keer. Kinderen kunnen ook heel geconcentreerd kleuren en volwassenen leren dit tegenwoordig ook weer.

Download deze vrolijke kleurplaat voor volwassenen en heb plezier met het inkleuren daarvan.

Lachwinkel

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor Kleuren voor volwassenen

De rode loper

Filmhelden, koningen en koninginnen, voetbalidolen, topmuzikanten en bruiden-to-be, iedereen mag bij ons over de rode loper.

Als afsluiter van een lachworkshop leggen we vaak de virtuele rode loper uit en iedereen mag hier overheen lopen. Naast de rode loper staat het publiek die zijn held met luid gejuich ontvangt. De uitnodiging is om in alle rust over deze rode loper te lopen en al het applaus en waardering in ontvangst te nemen.

Kijk maar naar het filmpje (11 sec.) om te zien hoe dat gaat.

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor De rode loper

Interview door Valerie Delwel

Valerie deed een tijdje geleden een onderzoek naar de positieve effecten van lachen voor haar profielwerkstuk. Naast eigen ervaringen bij Wil Hendriks interviewde ze mij.

Lachyogi – Saskia van Velzen

Saskia-van-Velzen-lachtherapeutSaskia is 43 jaar en heeft aan de ene kant keurig via de MEAO en MBA nu VBA
afgerond. Vanaf eind jaren ’80 heeft ze in de administratieve sector van alles gedaan. Nu is ze al enige jaren hoofd administratie en personeelsfunctionaris bij een uitgeverij in Wageningen. Aan de andere kan heeft ze in 2000 zowel haar reikimasterschap als het hbo polyenergetisch therapeut behaald. Enige jaren heeft ze een eigen praktijk gehad en workshops en reikicursussen verzorgd. Nu verzorgt ze lachworkshops, het Lachcafé en Free Hugs. (deze mensen gaan met een groot bord met Free Hugs op straat staan en delen dus gratis knuffels uit red.)

Waarom heeft u voor dit beroep gekozen?

Het heeft mij gekozen. Ik was bezig en ik dacht dit moet ik gaan doen. Ik heb de cursus gelijk gedaan en het heeft me gegrepen. Ik vind dit zo ontzettend leuk. Het kwam op mijn pad en ik dacht: ‘Oh wat lollig. Laat ik maar eens kijken’ Dus het heeft mij een beetje gekozen.

En hoe kwam het op uw pad?

Het kwam door een mailtje van een vriendin die het tegen was gekomen en ik zei: ‘Hey, dat is grappig. Wanneer gaan we?’ En toen heb ik een cursus gedaan.

Lachte u sowieso al veel of bent u door het beroep meer gaan lachen?

Door dit beroep gaat het wat makkelijker dan dat het al ging. Ik vind lachen heerlijk om te doen en ik heb hiervoor allerlei alternatieve dingen gedaan. Het mooie hiervan is dat het zo simpel is. Het is niet zweverig, je staat niet met je handen te wapperen, geen hocus pocus. Je gaat gewoon lachen waardoor je je beter en gezonder gaat voelen en noem maar op. Dat hele simpele, daar houd ik van en dat vind ik fantastisch.

Bent u daardoor ook die free hugs gaan geven?

Dat heeft een andere oorzaak. Dat was een oefening ergens anders vandaan. Ze zeiden ‘ga daar maar met een bordje staan en kijk maar wat het met je doet’. Dan is er eerst een grens en dan is het spannend, want dan komen ze naar je toe en wat willen en zeggen ze dan? En dat is zo leuk en dan blijf je daar na twee uur met een grijns van oor tot oor te staan met pijn in je kaken van het lachen, omdat het zo mooi is om te doen. Dus daarom doe ik het vaker, omdat ik daar heel blij van word en ik zie dat mensen daar blij van worden.

En wat voor reactie zie je dan bij die mensen?

Ze krijgen een glimlach op hun gezicht. Lang niet iedereen knuffelt, maar ze lachen wel. En dat is ook fantastisch.

Is er een verschil te zien in de mensen voor en na de workshop?

Mijn workshops zijn veel bij feestjes, dus die zijn heel actief en snel. Wat ik zie, is dat er heel veel contact ontstaat tussen mensen. Soms is het er al en dan is dat niet zo nodig, maar soms is er nog niet zoveel contact en dat ontstaat dan tijdens zo’n workshop en daarna wordt er dan veel meer gekletst en meer contact gemaakt.

Denkt u dat lachen goed voor je is?

Ja, ik denk het wel. Sowieso als je samen hebt gelachen, maak je daarna veel minder makkelijk ruzie, want daarna ben je vriendinnetjes geworden of vriendjes geworden. Dus voor bedrijven vind ik dat mooi, omdat dat voor de teambuilding heel goed is. Als je als team samen kan lachen, heb je meer voor elkaar over, ben je behulpzamer naar elkaar toe en zul je veel minder elkaar afvallen en ruzie maken met elkaar. Dat vind ik eigenlijk een van de allermooiste dingen. En daarnaast is het ook gezonder. Je voelt je lekkerder en prettiger en als je je lekker voelt kan je ook weer aardiger zijn.

Hoe wordt lachyoga meestal door de mensen ervaren?

Soms ben ik uitgenodigd als de verrassing en dat vind ik een beetje eng. Er zijn dan mensen die er echt geen zin in hebben, want die zitten daar dan gewoon niet op te wachten. Vaak doen ze later wel mee. Ik geef mensen vaak de ruimte om af te haken als ze dat willen. En meestal haken ze dan ook wel weer in. Achteraf hoor je dan wel ‘het was toch wel heel leuk’ of ‘het was toch anders dan ik had gedacht’.

Wat voor soort mensen doen meestal mee aan deze workshop?

Echt van alles. De mensen die zich aanmelden staan meestal wel open om te lachen, die dit als experiment zien of gewoon zin hebben om te lachen en in ieder geval bereid zijn om te kijken wat er gebeurt. Ook bij teambuilding is het af en toe een verrassing. Daar is het ook maar de vraag of ze er op zitten te wachten. Toch vinden ze het vaak leuker dan ze dachten. Maar het is echt van alles wat. Iedereen kan lachen.

Is er ook nog een verschil tussen mannen en vrouwen?

Het verschil is niet zo groot, mannen en vrouwen lachen allebei of ze doen het allebei niet. Maar vrouwen lachen iets sneller, zijn iets toegankelijker, zeker naar elkaar, want dat kennen ze. En dat is van vroeger al, als ze klein zijn gaat dat al makkelijker. De vrouwen noemen het ook vaak de ‘slappe lach’ en de mannen de ‘lachkick’ heb ik gehoord. En dan is het ineens wel oké. De slappe lach doen ze niet aan, maar een lachkick kan wel. Krom staan van de lach, met je benen gekruist, dat kennen mannen ook niet. Dat is echt een vrouwending.

Is er ook nog een verschil in leeftijden?

Bij jonge mensen, zeker in de leeftijd van 15 tot 20, is het moeilijk. Zeker bij de groepen bij elkaar, omdat het nog wat ongemakkelijk is en ze denken ‘doe ik niet raar’. Dat maakt het vaak heel moeilijk dat is een lastige leeftijd om deze oefeningen te doen, omdat je dan toch een beetje je grenzen verkent en die grenzen worden daar al wat bewaakt en juist niet overgegaan om veilig te blijven in de groep.

Heeft u ook een andere aanpak voor verschillende groepen?

Nee, ik zie wel wat er komt. Het hangt van de groep af, want iedere groep is anders.

Vinden mensen het vaak moeilijk om zomaar te gaan lachen?

Dat blijkt mee te vallen. Soms is het wel dat mensen verwachten ‘ik lach niet zomaar’ of ‘ik lach niet nep’ en toch kunnen zij dat ook.

Zou het ook nut hebben dit vaker te doen?

Ja zeker. Je kunt zo veel sneller lachen, je maakt sneller contact en je krijgt er meer energie van.

Zou u verder nog iets willen zeggen?

Gewoon lekker veel lachen. Het is gewoon leuk. En gezond, je gaat je er echt beter en gezonder door voelen en als je daar beter in staat, maak je ook beter contact en is de buitenwereld ook weer leuker om te zien.

Valerie Delwel

Geplaatst in Media & beroemdheden, Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor Interview door Valerie Delwel

Leven na pasen, de wederopstanding

PaashaasjeHet eerst op de plaats van de bestemming zijn heeft zijn voordelen.

Afgelopen weekend zat ik aan de grote keukentafel in de centrale hal te kijken. Het was genieten om te zien hoe iedere cursist binnenkwam, van de hal naar het leslokaal liep, plots stil bleef staan en zei: “aaah wat lief”. Op iedere stoel die in een cirkel waren opgesteld stond een paashaas.

Ons lesje in de wederopstanding begon met alle volwassenen die paaseieren mochten zoeken. Ineens zie je grote mannen weer kind worden en in alle hoeken kijken. Onder de plantjes in de potjes, bovenop de richeltjes van de lichtkoepels, naast de koffiekopjes in de keuken, in de keukenkastjes en de klankschaaltjes. Werkelijk overal lagen paaseieren in alle vormen en maten.

Voor mij is dat wederopstanding. Volwassenen die hun kind-energie weer vinden. Die gaan spelen, die uitbundig elkaar laten zien waar ze nu weer iets ontdekt en gevonden hebben, die lachen omdat het leven gewoon leuk is.

Wederopstanding. Het loslaten van het aardse. Het aardse als in de dingen waar we ons druk om maken, waar we chagrijnig van worden, waar we over naar elkaar wijzen en waar we vooral heel volwassen over doen.

Wederopstanding. Het vrijmaken van de geest, vrijmaken van de spirit en vrijmaken van het kind in onszelf. Door te spelen, door pret te hebben, door ons te herinneren hoe dat was kunnen we ons weer vrij voelen en daarmee werkelijk vrij zijn.

Tijdens de opleiding tot Laughter Yoga Leader ervaar je twee dagen lang niet anders. Naast een paar serieuze momenten waarin we heel volwassen de theorie behandelen zijn er heel veel speelse momenten waarin we de lach van alle kanten verkennen.

a.Lachcoach-jan2016-14-lrAls er iemand zijn speelse kant wel kan laten zien dan is het Luc van Imschoot, lachyogadocent in Vlaanderen. Tijdens de opleiding vuurt hij ons aan om onze eigen lach te ontdekken, te vinden en vooral te laten horen. Vol energie, enthousiasme en met zijn eigen bulderende brede lach worden we meegesleept, of we willen of niet. Ik heb het geluk dat ik met deze bijzondere man mag samenwerken, zodat wij samen nog meer mensen de kracht van de lach kunnen laten ervaren.

Heb je interesse in de tweedaagse opleiding waarin je niet alleen je eigen unieke lach (her)ontdekt maar ook leert hoe je nog meer mensen kan helpen met de lach aarzel dan niet en doe mee. Het is voor mij een van de beste opleidingen die ik ooit gedaan heb en ik wens jou hetzelfde toe.

Opleiding Laughter Yoga Leader >>

 

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor Leven na pasen, de wederopstanding

Beter ademen

mondharmonicaIn de “Dichtbij, editie Almere” las ik over een voor mij geheel nieuwe therapie. Door middel van het bespelen van een mondharmonica zouden mensen beter leren ademen.

Geen 1 aprilgrap, daarvoor is het te vroeg. Het blijkt zelfs al langer te bestaan.

Voor mensen met astma of COPD blijkt het een uitkomst te zijn. Het spelen op een mondharmonica is een goede ademhalingsoefening. Het is het enige instrument die zowel in- als uitademend wordt bespeeld.

Deelnemers kunnen rustig hun conditie opbouwen en krijgen zo meer controle over hun ademhaling.

Ik denk dat als deze therapie in ziekenhuizen serieus genomen wordt het in de praktijk toch ook mogelijk moet zijn om lachtherapie in te zetten. Als er een methode is waarbij de ademhaling geoefend wordt dan is het de lach wel.

In september start de opleiding voor lachtherapeut. Hierin leer je vaardigheden om met behulp van hypnose, NLP, provocatieve therapie en lachyoga de innerlijke glimlach bij de mensen naar boven te halen.

Heb je interesse? Ik stuur je met alle liefde meer informatie toe.

[easy_contact_forms fid=17]

Lees hier het artikel in Dichtbij >>

 

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor Beter ademen

Opruimen!

Marie KondoDe zon schijnt.

En ik heb de kolder in de kop.

Nu heb ik niets met mattenkloppen, stofzuigen, ramenzemen of anderszins, maar soms…

Dan slaat het toe. Dan moet het gebeuren.

En ik heb nu een extra motivatie. Een extra ‘drive’. Ik wil namelijk mijn huis verkopen.

Maar ja, als ik om me heen kijk zou ik het zo ook niet willen kopen. Er moet eerst echt opgeruimd worden.

De hulptroepen staan klaar. Vriend- en dochterlief steken de handen uit de mouwen.

Een dag van hard werken, vier ritjes naar de stort, uitzoeken en logisch terugplaatsen levert een uitgeklede keuken, een ruimtelijke woonkamer en een legere kelder op.

Wat voelt dat lekker!

Hoe opgeruimder het huis wordt, hoe opgeruimder ik me voel. En hoe meer ik in de gaten krijg dat de zon schijnt en dat het voorjaar is. Ik ben blij :-)

Zo blij, dat ik na een dag op pad nog even de boekenkasten uitzoek. Weer 6 dozen met boeken en kaarten die weg mogen. Ze variëren van kinderboeken tot prachtige fotoboeken en van romans tot spirituele handboeken. Iemand belangstelling?

Een paar jaar geleden zei ik nog bij een grote boekenuitzoekklus “Bewaren maar. Dat was mooi of ik heb er nog wat aan.” Dat lijkt nog steeds zo, maar toch kan ik er nu afstand van doen. Meer ruimte in mijn huis, meer ruimte in mijn hoofd en meer ruimte in mijn leven.

Om mezelf te helpen heb ik toch iets toegevoegd aan dat wat ik weg wil doen. Een boek. Toevallig hoorde ik er van de week over.

Marie Kondo is opruimgoeroe. Het allerbelangrijkste: Hou je van wat je hebt? Doet het je goed? Voel je je er ok bij? Wordt je er vrolijk van? Does it bring you joy?

Het boek ligt op tafel terwijl wij volop opruimen. Zelfs niet gelezen straalt het zijn magie op mij af. Wat een gaaf boek :-)

Marie Kondo Opgeruimd

De cover vind ik ook mooi. Lekker leeg. De boodschap is helder. Hij is eenvoudig te bestellen via Bol.com. De volgende dag bezorgd. Hartstikke handig als je snel aan de slag wil.

 

 

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor Opruimen!

De kanker die vernietigd werd door de lach

Een heel bijzonder filmpje van een TEDx talk in TelAviv.

Ik ben vaak nog verbaasd over de kracht van de lach. Maar dit is een prachtig levend bewijs.

Lach vaker. Je hersenen maken endorfine aan waardoor ze de chemie in je lichaam veranderen.
Geplaatst in Gezondheid & wetenschap | 2 reacties