Lachen in het ziekenhuis

Geplaatst op 07 mrt'16 door Saskia van Velzen

Lachen in het ziekenhuisVan de week was ik in het ziekenhuis. Mijn alleroudste vriendinnetje – nee, dat klinkt niet aardig, ik  bedoel mijn allerbeste vriendinnetje die ik al ons hele leven ken – was ineens opgenomen met hele gekke verschijnselen.

Als bijverschijnsel bij de griep kreeg ze een bloedvatonsteking met de welluidende naam Henoch-Schönlein. Helaas is daar niets schöns aan, zoals haar man het plastisch zegt.

Een ziekenhuis is nu niet de plek waar je je persé vrolijk van gaat voelen. Ze doen hun best tegenwoordig. De vloeren van de gangen hebben zachte kleurtjes gekregen, de muren worden versierd met kunst en in de hal onderweg staan mooie en grappige kunstwerken zoals twee beren die elkaar omhelzen en koffers op een voetje.

Maar als je door de lange gang loopt en de kamers links en rechts inkijkt dan kun je zien dat er niet veel te lachen is. Je moet echt ziek zijn wil je überhaupt in het ziekenhuis opgenomen worden. Gelukkig weten mijn vriendin en haar man de lach altijd weer te vinden.

Ik denk dat ik daarvan heb dat ik kan lachen. Wij werden als baby-peuter al bij elkaar in de box of kamer gestopt omdat onze moeders in het piepkleine dorpje hun eigen ‘peuterspeelzaaltje’ creëerden. Zo hadden de moeders ook een dagje vrij van hun kroost. Nadat ik verhuisd was op mijn vijfde bleven we bij elkaar logeren. De ene vakantie bij mij en de andere bij haar. Altijd hadden we de slappe lach.

Nog kunnen we lachen. Zelfs ook tijdens mijn bezoek. Oog voor de gekke dingen die gebeuren, even stout racen met de rolstoel en de benen omhoog door het ziekenhuis, alle kleine beetjes helpen om even de lol te voelen en af te leiden van de pijn.

Maar ik vind het niks. Wat mij betreft wordt ze gauw weer beter. Zodat we weer kunnen lachen om niks.

Geplaatst in Werk, leven en spelen | 5 reacties

Schrikkeldag? Schrikkellach!

Geplaatst op 29 feb'16 door Saskia van Velzen

 

Schrikkellach

 

Nieuw woordenboek.

Schrik.kel.lach (de; m; meervoud: schrikkellachen)

 

1. Lach die in eens in de vier jaar wordt ingelast, 29 februari

2. Lach die ergens tussendoor wordt toegevoegd

3. Lach die het kenmerk van de ‘hik’ heeft; hij hikte van de lach

4. Lach met een bijzonder geluid. Uitzonderlijk, buitenproportioneel, bovenmatig of extra-ordinaire. Bulderend, vlammend, gierend of hartelijk. Prettig gestoord, vriendelijk geklater, lollig gelach of gniffelend gegnuifd. 

 

Geplaatst in Werk, leven en spelen | 1 reactie

Bijzonder – mijn droombaan

Geplaatst op 22 feb'16 door Saskia van Velzen

Bijzonder kan ik wel zeggen. Sinds dat de lach in mijn leven is gekomen – ik bedoel dus lachen zonder reden – is er zoveel veranderd. Het afgelopen jaar lijkt helemaal een opmaat te zijn geweest naar dit jaar vol veranderingen.

Lachwinkel

De Lachwinkel bestaat al een tijdje, zo’n vier jaar. We zijn gegroeid van mij alleen naar een team van 11 collega’s die met elkaar de lach in Nederland en Vlaanderen verspreiden. Al die tijd heb ik er fulltime bijgewerkt als hoofd administratie en personeelsfunctionaris bij een mooi bedrijf. Het moet wel een mooi bedrijf zijn, anders had ik die twee niet zo lang volgehouden naast elkaar.

Maar het is tijd. Tijd om te stoppen met een dubbele baan, tijd om me meer te gaan focussen op de Lachwinkel en alle andere zaken die staan te springen om mijn aandacht. In het voorjaar is het zover.

Ik ga echt en serieus stoppen met mijn baan. Wel blijf ik nog werkzaamheden verrichten voor de uitgever, maar vanuit een apart kantoor. Mijn eigen kantoor in het kasteeltje in Wageningen. Stilletjes droom ik weg als ik er aan denk….

Binnenhaven 1Ik zie mezelf zitten aan een nieuw rond bureau. Een mooie en comfortabele stoel voor hypnosecliënten staat in de hoek en een vrolijke kast vol grappig gekleurde vakjes herbergt al mijn spulletjes. Tussen de zachte velours gordijnen kan ik door de hoge ramen naar buiten kijken en zie ik een kruispunt.

In deze studentenstad is het nooit stil. Af en toe vliegt er een rood lawaaierig gevaarte voorbij, de brandweer zit hier om de hoek. Het kruispunt doet me denken aan de richtingen die we kunnen gaan in het leven. Vooruit, links, rechts of zelfs achteruit. De hoofdweg, de ventweg, het fietspad of het zebrapad.

Aan de muur hangen geheimzinnige tekeningen. Niemand weet wat ze precies inhouden, alleen ik ken de betekenis. Aan mijn mooie ronde bureau is het heerlijk schrijven van het volgende kinderboek, het monteren van filmpjes voor het online programma en ik schrijf er het werkboek voor de gloednieuwe opleiding Lachtherapie die in september van start gaat. Gasten met wie ik plannen maak voor nog meer lach in Nederland en Vlaanderen worden hier hartelijk en warm ontvangen.

Ik droom nog heel even. Straks is het werkelijkheid. Ontmoeten wij elkaar in mijn nieuwe kantoor? Je bent van harte welkom.

Geplaatst in Werk, leven en spelen | 17 reacties

Midden in de nacht lachen

Geplaatst op 16 feb'16 door Saskia van Velzen

Lachen op de radio. Lachen bij de Orde van de Nacht. Wie wordt de lachkoning van de nacht?

Vroeger, toen we veel uitgingen, kwam dat nog wel eens voor, lachen in de nacht. Tegenwoordig slaap ik op dat tijdstip.

Gelukkig hoef ik niet te werken ’s nachts, maar er zijn veel mensen wel de klos. In ziekenhuizen, politie, de vrachtwagenchauffeur die ik onderweg tegenkwam, de dj van deze radioshow en de vriendelijke nachtportier die ik later nog even sprak.

En ik kan me voorstellen dat mensen die ’s nachts werken ook wel eens wat te lachen willen hebben.

Ik toog naar de studio in Hilversum om op 3FM meer dan midden in de nacht, het was 3 uur!, te lachen met de DJ en met luisteraars.

3FM is “serious radio”. Luister maar….

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor Midden in de nacht lachen

Lachen is goed voor je geheugen

Geplaatst op 15 feb'16 door Saskia van Velzen

Jaja, dat zeggen ze. Maar de laatste tijd lijk ik van alles te vergeten. Het ergste? Mijn blogs schrijven.

In principe is er iedere week een blog. Maar er kwam iets tussen. En toen was het druk. En voor ik het wist had ik een week overgeslagen. Nog erger. Daarna nog een week. En ik heb geleerd dat als je eenmaal een ritme hebt dat je die zeker moet volhouden. Net als slapen, opstaan en tandenpoetsen.

Vooronderstelling

Gelukkig heb ik pas iets geleerd. Een vooronderstelling van de NLP. “Als iets niet lukt dan doe je iets anders.” Zo simpel is het hele leven eigenlijk. Ik zie het aan onze kat. Als het hem niet lukt om op de stoel te springen (hij is blind) dan klimt hij eenvoudigweg op de stoel. Nagels genoeg. Gelukkig heb ik weer een weekend gelachen bij het geven van de opleiding tot laughter yoga leader. Dus nu kan ik weer. Mijn geheugen is weer opgepoetst en ik heb energie voor tien.

Wat betekent dat voor mijn blogs? Niet te lang getreurd, gewoon zeggen hoe het zit en hups vooruit. De draad weer oppakken op de plek waar ik mezelf beloofd had dat hij zou liggen. Zes blogs tegelijk schrijven, geen probleem. We zijn weer bij en we gaan weer verder waar we gebleven waren.

Waarom lachen voor je geheugen?

Waarom is lachen eigenlijk goed voor je geheugen? Omdat je meer zuurstof opneemt. Je hersenen hebben sowieso al 25% meer zuurstof nodig dan de rest van je lijf, tenminste, wanneer ze in actie zijn ;-) en door te lachen zorg je ervoor dat ze dit ook krijgen.

Eerder had ik al eens een heel artikel geschreven over dat geheugen van ons en waarom lachen daarvoor zo goed is. Had je dat al eens gelezen?

Lachen voor een goed geheugen + 2 tests >>

Geplaatst in Gezondheid & wetenschap, Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor Lachen is goed voor je geheugen

2e editie succesvolle Grenzeloos Lachen Inspiratiedag

Geplaatst op 13 feb'16 door Saskia van Velzen

Lachworkshops en aanverwante onderwerpen.

Op 7 mei wordt de 2e editie van de zeer succesvolle Grenzeloos Lachen Inspiratiedag georganiseerd. Je kan inspiratie opdoen bij de leukste en vrolijkste workshops van Maarten Vos, Alida van Leeuwen, Marleen Heeman, Hilde van Liefferinge, Luc van Imschoot, José van Eekelen en Saskia van Velzen.

Kom je ook? Meer informatie en aanmelden via www.grenzelooslachen.nl

Grenzeloos Lachen Inspiratiedag flyer

 

Download de flyer door er op te klikken. Verspreiden mag en wordt enorm op prijs gesteld.

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor 2e editie succesvolle Grenzeloos Lachen Inspiratiedag

Saskia over de lach op RTV Oost

Geplaatst op 08 feb'16 door Saskia van Velzen

Saskia over de lach op de radio (RTV Oost)
In gesprek met Stefan Keukenkamp
25 oktober 2015
Thema: herfst en depressie

Het is herfst. De blaadjes vallen en bij de universiteiten in Overijssel zijn de psychologen druk met depressieve studenten. Nadat een student en een psycholoog aan het woord geweest zijn is het de beurt aan Saskia. Waarom zou je juist wel gaan lachen?

Klik op het rode icoontje in het plaatje om te luisteren en lees gelijk de tekst mee die hieronder staat.

Lachen is gezond, is dat nou zo?

Ik vraag het me ook wel eens af. Het is een spreekwoord, we kennen het allemaal. Wat ik merk na een paar jaar lachen is dat het echt waar is. Ik voel me gezonder, ik voel me prettiger en dat is ook wat ik terug hoor van mensen die zich bezighouden met de lach.

Jij bent lachtherapeut, kun je vertellen wat een lachtherapeut doet?

Waarom zou je moeten leren lachen? Dat doe je vanzelf toch? Kleine kinderen lachen nog heel goed vanzelf. Er wordt gezegd dat kinderen nog ongeveer 300 keer per dag lachen en volwassenen gemiddeld nog maar 15 keer. Waarschijnlijk ergens in die studietijd waar we het eerder over hadden, waar het allemaal wat zwaarder wordt en waar mensen eerder depressief worden, waar stress ontstaat verdwijnt kennelijk ook die lach. Dat is zo ontzettend jammer. Want die lach zorgt voor zoveel vrijheid en blijheid dat het aan ons volwassenen is om het ons dan opnieuw aan te leren. En vandaar de lachtherapeut, die helpt mensen om die lach weer te ervaren. Hoe was dat ook al weer als kind?

Is daar een opleiding voor?

Ja, er zijn opleidingen voor. Je kan lachtherapeut worden. Je kan lachcoach worden. Voor deze laatste duurt de opleiding ongeveer twee dagen, meestal in een weekend, waarin je leert lachen zonder reden. Dat is de hele grote truc waar we ons mee bezig houden.

De Lachwinkel heeft een aantal therapeuten onder zich, hoe gaat dat dan?

De Lachwinkel is meer voor de lachworkshops die aangevraagd worden .Dat gebeurt heel veel. Mensen willen een keer iets leuks doen, ze zijn uit of ze doen een vrijgezellenfeestje, of ze hebben een familiebijeenkomst of ze zijn een bedrijf die een themadag heeft en waarin iets gedaan moet worden zoals een energizer. Daarvoor wordt vaak een lachworkshop aangevraagd. Dat doen we met tien lachwinkeliers. Wij gaan heel Nederland door om op die manier de lach te verspreiden.

Lachtherapie is een opleiding die ik aan het ontwikkelen ben. De start hiervan is volgend jaar (2016). Therapie en workshops geven zijn heel verschillende dynamieken, vandaar de nieuwe opleiding.

Ga je er dan dieper op in bij de therapie?

Ja en dan kijk je nog veel meer naar het emotionele aspect terwijl een lachworkshop een uurtje lachen is, dat moet vooral gewoon leuk zijn. Dat is iets waar veel mensen behoefte aan hebben, dat het gewoon even leuk is naast al dat gesomber en serieuze gedoe.

Dat sombere gedoe daar zitten we nu midden in, wat sombere dagen. Zien jullie dan ook meer aanvragen? Nu begint dat een beetje, toch?

Ja hoor, het loopt er ook al iets vooruit. Bedrijven zijn al eerder voor deze periode plannen aan het maken. Maar het aantal aanvragen neemt in deze tijd zeker flink toe. Er is meer behoefte.

Jullie helpen dus bedrijven en particulieren. Hoe werkt dat dan bij bedrijven? Waarom zou een bedrijf een lachtherapeut een lachworkshop laten geven?

Vaak in het kader van teambuilding. Vaak is het binnen de setting van een teamdag waarin ze toch al een aantal dingen doen om het teamgevoel te versterken, waarbij de lach als onderdeel wordt ingezet om dat ook te doen. En het werkt fantastisch. Het is een hele goede start van de dag, het is een lekkere energizer, iedereen gaat vrolijk op pad, iedereen denkt aan het eind van de dag nog “weet je nog die gekke oefeningen die we gedaan hebben” en daardoor ontstaat er verbinding. Hartstikke leuk is dat om te zien.

Mensen zijn misschien ook wat huiverig voor die tijd, merk je dat ook, dat ze even een drempeltje over moeten?

Ja inderdaad, lachen is spannend. Als je lacht dan laat je iets van jezelf zien. Er komt iets van binnen naar buiten en dat zie je aan mensen. En mensen denken soms “oh, ik heb een hele rare lach, het klinkt niet” of mensen hebben ideeën van vroeger zoals “lach niet zo stom” en dat is heel vervelend. Die herinneringen komen dan boven. Dat zijn dingen waar we wel mee te dealen hebben. Dat betekent dat we meer moeten uitleggen, wat is het nou dat lachen zonder reden en hoe doe je dat dan en dat het eigenlijk niet zo gek is en dat je het gewoon uit moet proberen en dat dat een beetje spelen is.

Ik vind eigenlijk mijn eigen lach niet zo leuk. Kan ik dan naar jou en vragen om een andere lach aan te leren?

Een andere lach aanleren? Die vraag heb ik nog niet eerder gehad. Wat we wel doen bij de lachworkshops is heel veel soorten lach oefenen. Het zou best kunnen zijn dat je daar een lach ontdekt waarvan je denkt dat je die misschien zou kunnen doen. We geven ze dan namen zoals de kerstmannenlach, “hohohoho”. Je speelt met je stem. En de heksenlach “hehehheh”, die is niet zo goed voor je stem. We spelen zo met de lach en met die stem en met de geluiden. Wat gebeurt er nou en hoe klinkt dit dan? En eigenlijk is dan ieders eigen lach het allermooist. Dat is het meest uniek. En hoe vreemd hij ook is, hoe raar die ook is, ik heb veel vreemde soorten lach gehoord inmiddels, ik vind ze prachtig, zo mooi.

Dus misschien vind je je eigen lach dan niet zo mooi, het valt allemaal best mee.

Inderdaad, dat valt allemaal heel erg mee.

En kun je ons dan ook meenemen. Hoe kun je bijvoorbeeld de dag lachend beginnen?

Je kunt heel bewust lachen. Je lacht en je doet alsof. Fake it until you make it. En je lichaam weet het verschil niet tussen echt of nep lachen. Jij weet het wel maar je lichaam weet het niet. Dus die hou je gewoon voor de gek en je begint te lachen. Dat doe je heel eenvoudig door je mondhoeken naar je oren te trekken en geluid te maken. “hahahahaha”

Voor de mensen die dit niet zien, het lijkt heel erg echt ook.

Ja, en als je oefent dan gaat het steeds makkelijker. In je eentje is natuurlijk ontzettend gek maar ja, niemand die het ziet toch? Je kan het gewoon doen.

En als je zo vaak lacht, is er dan geen moment dat je denkt “nu heb ik even geen zin om te lachen”?

Als ik een heel weekend de opleiding heb gegeven waarbij we heel veel lachen dan denk ik aan het eind wel eens “zo, nu een dag rust. Even uit.” Maar dat is met alles wat je heel veel doet, het is fijn om daar weer even weekend van te nemen.

Hartstikke bedankt voor je tijd hier. Stel je voor dat je meer informatie wil, waar moet je dan zijn?

Kijk verder op de Lachwinkel.nl. Hier vind je niet alleen de lachworkshops maar ook veel artikelen over de lach.

Geplaatst in Media & beroemdheden | Reacties uitgeschakeld voor Saskia over de lach op RTV Oost

Doe maar normaal!

Geplaatst op 01 feb'16 door Saskia van Velzen

Doug Collins‘Doe maar normaal dan doe je al gek genoeg’ is echt Hollands. Het is ons met de paplepel ingegoten.

We moeten niet anders zijn dan anderen, we moeten er niet uitspringen, we moeten niet te goed, niet te slecht en niet te anders zijn. Een beetje wel natuurlijk, want dan ben je nog een beetje eigen. Maar een beetje is goed genoeg. Hard lachen is helemaal van de zotte. Zeker op straat. Dat doe je niet zomaar. Be-lach-e-lijk. Hé, daar zit de lach in.

Volgens mij is het gek om normaal te willen doen. Als je dat doet, hoe zorg je er dan voor dat jij laat zien hoe uniek je bent, hoe eigen, hoe bijzonder? Je bent het al wel, maar dan heeft niemand het in de gaten. Dat zou jammer zijn. Mensen die voluit durven te lachen –wat niet gedurft zou moeten worden maar normaal zou moeten zijn – die trekken zich niet zoveel aan van het normaal zijn. Ze zijn vrij.

Vrije mensen zijn blije mensen. En blije mensen zijn vrije mensen. Ik pleit voor de blije mens zodat hij een vrije mens kan zijn. Zodat als je op straat hard lacht iedereen je kan horen en vrolijk kan meelachen. Omdat het zo blij is.

PS: herken je die man op de foto? Dit is de man met de meest aanstekelijke lach ooit. Kijk maar naar dit filmpje.

Geplaatst in Media & beroemdheden | Reacties uitgeschakeld voor Doe maar normaal!

Leren lachen

Geplaatst op 25 jan'16 door Saskia van Velzen

a.Lachcoach-jan2016-14-lrWaarom gaan mensen in vredesnaam leren lachen? Iedereen kan toch lachen?

Deze vraag krijg ik vaker. Het is natuurlijk niet zo dat de mensen die de opleiding komen doen moeten leren lachen. In het laatste weekend van januari werden 5 nieuwe Laughter Yoga Leaders getraind. Maar wat is nu wel de lol van zo’n weekend lang lachen gieren brullen?

Lachen zonder reden

Bij de lachyoga leer je lachen zonder reden. We maken geen gebruik van humor, comedy of moppen. Tijdens een lachworkshop vertel ik vaak het volgende verhaaltje:

Als je nu alleen lacht met een reden, dus bijvoorbeeld als je gebruik maakt van humor dan kan het soms lang wachten zijn voordat dit gebeurt. Ok, je wacht niet. Je gaat het halen in het theater. Stel je voor dat je in de zaal zit. Je hebt net lekker gegeten, je zakt heerlijk weg in zo’n rode pluchen stoel, de warmte voelt aangenaam. Dan kun je je ook voorstellen dat er flinke pittige humor nodig is om dat lijf, dat daar zo onderuit gezakt ligt te wachten, in beweging te brengen om tot een lach te komen.

Maar als we dit systeem nu eens omdraaien? Je begint met bewegen, je maakt je lijf actief. Dan is er maar weinig nodig om de lach toe te laten. En als je dan lacht zonder reden, je zegt “hahahaha” en “hohohoho” en “hihihihi” dan komt de lach vanzelf.

Er is nog een geheim. Zal ik het verklappen?

Je lichaam is een magisch iets. Je kan het voor de gek houden. Het heeft namelijk niet het verschil door tussen echt of nep lachen. Dus ook als je doet alsof dan reageert je lichaam hetzelfde alsof je echt zou lachen. Je bloed gaat sneller stromen, je neemt meer zuurstof op, je voert meer afvalstoffen af en je gaat endorfine aanmaken. Natuurlijk wel als je echt een beetje door lacht.

Trouwens, de echte positieve effecten komen alleen maar als je zo’n tien minuten goed lacht. Dat is met een grap of grol meestal niet te bereiken. Je ziet of hoort iets geks, je reageert met “hahaha” en dan is het wel klaar. Je wordt er wel vrolijk van, maar echt gezond… Dat kan beter. Doen te doen alsof, door te lachen zonder reden.

Kom ook lachen

Heb je dat nog nooit gedaan? Doe dan eens mee bij een van onze twintig lachclubs of kom gelijk de opleiding doen. Voor de opleiding in Gent zijn we vanwege de grote belangstelling verhuisd naar een grotere locatie zodat we meer mensen kunnen huisvesten. Ben jij er bij?

Geplaatst in Workshops & cursussen | Reacties uitgeschakeld voor Leren lachen

De tegenformule van Blue Monday

Geplaatst op 18 jan'16 door Saskia van Velzen

keep-calm-yellow-sundayVorige week schreef ik een artikel over Blue Monday. Ik wilde graag een filmpje laten zien. En daarin deelde ik de formule die daarvoor bedacht is. Die formule blijkt niet wetenschappelijk verantwoord te zijn.

De psycholoog die dit bedacht zou hebben had het laten schrijven door een PR bureau. Reclame heeft het hem zeker opgeleverd. Binnen de wetenschappelijke wereld antireclame, maar in de gewone-mensen-wereld is Blue Monday na 10 jaar toch maar mooi een bekend fenomeen geworden.

En ik dacht, stel je voor dat Blue Monday echt uit te rekenen zou zijn, dan moet het omgekeerde toch ook kunnen?

Nog een keer de formule

Blue Monday formuleW = weer
D = schulden
d = maandsalaris
T = dagen vanaf kerst
Q = volhouden goede voornemens
M = motivatieniveau
Na = gevoel van actie

 

Als we dit nu eens invullen vanuit het tegendeel van Blue Monday (bij +):

W = lekker, zonnig, niet te warm, voorjaar. We geven het een cijfer 9.
D = schulden. Met het vakantiegeld lossen we eventuele schulden, daar zijn we weer even vanaf. Cijfer 0.
d = salaris. Dat komt gewoon binnen en mag natuurlijk altijd meer zijn, maar is ok. Cijfer 7.
T = veel dagen vanaf kerst, namelijk 141. Q = nauwelijks meer van belang. Die komen pas over een half jaar weer al zitten ze nog steeds ergens in ons achterhoofd. Factor = 1. M = een prima motivatie. Het wordt weer licht, er komt meer vitamine D in ons systeem en het is bijna zomer. We maken vakantieplannen en genieten vast voor. Cijfer 8.
Na = we voelen ons lekker want we zijn in actie gekomen. Fijn buiten wandelen, spelen en sporten. Cijfer 8.

Blue-Monday-Formule-ingevuld

Resultaat: 4,4.

Maar er ontbreekt iets. Want als je met deze gedachtengang cijfers invult voor Blue Monday dan kom je op ongeveer hetzelfde uit, namelijk 3,8. Dat scheelt maar een beetje.De formule is niet compleet.

(-) is de negatieve Blue Monday

(+) is een positieve uitkomst in deze formule

 

 

Wat mij betreft komt er een L bij waarbij L het vermogen is om te lachen, eventueel zonder reden. De formule wordt dan zo:

Yellow Sunday formule

 

L = vermogen om te lachen (zonder reden)

 

Volgens mij komen we dan uit op zondag 15 mei. Laat die zondag in 2016 nu net Hemelvaart zijn. Ik zeg Yellow Sunday. Of Zon-dag.

De verschillen op een rijtje:

Yellow-Sunday-Formule-ingevuld

 

 

(-) is de Blue Monday gedachte

(+) is Yellow Sunday

 

 

 

Het vermogen om te lachen zorgt voor veel grotere verschillen dan alle andere onderdelen van de formule. Want als je het vermogen tot lachen ook hebt op Blue Monday, waardoor je dat getal met een 8 in kan vullen, dan is je resultaat zelfs 34! in het meest negatieve scenario (-) en stijg je boven alle somberheid uit.

Is het je teveel zon en vrolijkheid, wees niet getreurd. Nog geen twee maanden later belanden we met z’n allen in Zwarte Zaterdag wat weer de opmaat is voor de volgende Blue Monday. Zo is de cirkel rond.

 

Deel de Yellow Sunday Formule. Make them Smile :-)

Geplaatst in Gezondheid & wetenschap, Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor De tegenformule van Blue Monday

Lachen op Blue Monday

Geplaatst op 11 jan'16 door Saskia van Velzen

Keep-Calm-Blue-MondayHeb je ooit gehoord van Blue Monday? Vast wel. 

In 2005 bedacht de Britse psycholoog Cliff Arnall een zogenaamde wetenschappelijke formule waaruit zou blijken wat de meest treurige, weemoedige en neerslachtige dag van het jaar zou zijn.

We zijn de kerstdagen al weer vergeten, de eindejaarsbonus – als je die al gehad hebt – is op en het is nog steeds hartstikke donker en koud. Geen barst aan. En als klap op de vuurpijl is het nog maandag ook. De eerste dag van de werkweek en voorlopig geen vakantie in zicht.

Die formule zit wel lollig in elkaar (ik houd als boekhouder van cijfertjes).

Blue Monday formule

 

 

W = weer
D = schulden
d = maandsalaris
T = dagen vanaf kerst
Q = volhouden goede voornemens
M = motivatieniveau
N = gevoel
a = actie

Gelukkig is er een tegenbeweging en wil men vooral op deze dag de lach laten horen. De aanvragen voor lachworkshops rijzen bij alle lachcollega’s de pan uit en zo helpen we met elkaar dit soort depressieve ideeën over blauwe maandagen de wereld uit.

Kijk maar eens naar dit filmpje van onze collega lachanimatoren in Vlaanderen. Zij lachten voor Comedy Central op Blue Monday.

 

Wat doe jij op Blue Monday? Niet treuren toch, of wel?

 

Geplaatst in Gezondheid & wetenschap, Werk, leven en spelen | Getagged , , , , , | Reacties uitgeschakeld voor Lachen op Blue Monday

Hoe blijf je lachen bij een koude douche?

Geplaatst op 04 jan'16 door Saskia van Velzen

Een warme douche

Aquanotes Lachwinkel1 januari. Het was deze keer niet zo laat geworden met de jaarwisseling maar toch had ik moeite met uit bed komen. Om beter wakker te worden begon ik met een douche.

Nu houd ik van douchen, lekker lang en lekker warm. Normaal gesproken sta ik dan van alles te bedenken waarbij ik de beste ideeën opschrijf op mijn Aqua Note die altijd in de buurt hangt. Deze keer overwoog ik of ik goede voornemens zou maken of juist niet.

Naast alles wat ik zakelijk van plan ben is een van mijn doelen afvallen en weer iets fitter worden. Ik baal ervan dat mijn broeken kleiner lijken te worden en ik toch moeizaam in beweging kom. Geen tijd denk ik steeds, maar ik weet donders goed dat dat een smoes is. Kletskoek.

De koude douche

Terwijl ik zo stond te mijmeren en mezelf op mijn kop stond te geven verdeelde ik de conditioner in mijn haren. De douche sputterde. Ik kreeg kippenvel alleen al door het voorgevoel. De douche werd kouder. Heel snel. Het blijkt het dat koude water dat nu wordt toegevoerd echt heel koud is. En met koud water je haren uitspoelen is niet lekker. Nieuwjaarsdag zat ik vervolgens op zolder om met de waterpomptang in de aanslag de ketel bij te vullen.

Een tijdje geleden had ik al afgesproken om met een vriendin naar Wim Hof te gaan. Wim Hof staat bekend als “The Iceman”. Zij heeft al heel stoer met hem meegedaan met de guiness book of records challenge zoveel rondjes met blote voeten over het ijs lopen. 2 januari gingen we naar de lezing waarbij we ook de mogelijkheid kregen om in een ijsbad te gaan.

Het is heel gezond om een koud bad of een koude douche te nemen. Op Facebook zie ik af en toe mensen die meedoen met een challenge om iedere dag koud te douchen. Gekkenwerk, toch?

The Iceman

Wim Hof vertelde over de manier om te mediteren, om adem te halen en zo super gezond te kunnen leven. En dat het echt eenvoudig is. Een professor legde daarna uit wat er precies gebeurt en hoe het kan dat Wim in ijskoud water juist opwarmt in plaats van kouder wordt.

Met vijfhonderd mensen in de zaal haalden we tegelijk adem. Ik merkte dat er echt iets veranderde. Niet omdat we dit met vijfhonderd mensen tegelijk deden, maar omdat er echt iets werkt. Ik werd rustiger, kalmer, meer gefocust en meer gecentered. Het klinkt een beetje zweverig, maar zo voelt het aan.

Het ijsbad

Natuurlijk deden wij mee met het experiment, 30 seconden in het ijswater. Eerst ademhalen volgens de Wim Hof methode om daarna in het ijskoude bad te stappen. En inderdaad, eerst voelde ik hoe ik door de schrik van de kou mijn adem inhield, totdat ik besefte dat ik juist moest doorademen. Mijn handen op mijn knieën houdend hurkte ik in het ijsbad, samen met Pauline en zo’n tien andere mensen. Vervolgens zongen we de mantra.

De kou leek weg te trekken. En kwam weer terug. En verdween weer. Iedere keer als ik mijn aandacht richtte op mijn ademhaling en de mantra verdween de kou. Pas toen ik uit bad stapte voelde ik echt hoe koud het eigenlijk was geweest. Terwijl we naar binnen liepen om weer om te kleden voelde ik mijn benen gaan tintelen. En ik voelde me uiterst fit.

Wat levert het op?

Waarom zou je überhaupt in zo’n ijsbad gaan zitten? Volgens Wim Hof is het een spiegel. het laat zien of jij werkelijk in verbinding bent met jezelf en of je je ademhaling onder controle hebt. De professor vertelde dat als je goed ademhaalt, zo dat je veel zuurstof opneemt, je lichaam de kou-sensoren en pijnreceptoren niet aan elkaar verbindt. Dus je voelt wel kou, maar je reageert niet met de prikkel om je terug te trekken. Doordat je nog wel de adrenaline aanmaakt – die normaal gesproken zorgt voor de vecht- of vluchtstrategie waardoor je je terug zou trekken – voel je je heel lekker.

Dit is mijn kort-door-de-bocht samenvatting van wat ik allemaal gehoord heb. Of het precies klopt dat weet ik niet zeker, dus pin me er niet op vast. De volgende dag stond ik onder de douche en pas daar realiseerde ik me weer de tip die we gekregen hadden om iedere keer koud af te douchen. Ok, ik ging het doen. Ik deed de ademhalingsoefening zoals geleerd.

Het koude water benam me eerst de adem, net als het ijsbad, maar door door te ademen verdween de sensatie en kon ik er zelfs even van genieten. Daarna voelde ik me super fris en fit. Tintelingen door mijn hele lijf. Heerlijk.

Een koude douche kan aanvoelen als een warm bad.

Een tip. Mocht je een keer iets van Wim Hof bij kunnen wonen, ik zeg doen! Hij is een goede verteller, neemt geen blad voor de mond, en weet zijn enthousiasme over te brengen. Natuurlijk moeten we dit doen. Dat ijsbad wordt thuis lastig, maar dat koude douchen komt zeker goed.

Saskia en Pauline in het ijsbad

Yes, we did it!

Geplaatst in Werk, leven en spelen | 5 reacties

Lachlijstjes en meer

Geplaatst op 28 dec'15 door Saskia van Velzen

Gelukkig nieuwjaarJaarwisselingen. Ieder jaar weer een moment om terug te blikken, lijstjes te maken en vooruit te kijken. Wat is er gebeurd en wat gaan we doen?

We zijn gek op lijstjes. Lijstjes helpen overzicht creëren, een plan te maken, ideeën op een rijtje te zetten en dingen met elkaar te vergelijken of samen te voegen.

De Lachwinkel heeft haar eigen lijstjes. Ik zet de lijstjes van dit jaar hier nog een keer voor je op een rij.

De lachlijstjes van 2015

Een lijstje van het jaar daarvoor wat nog veel gevonden en gelezen wordt is:

11 antidepressietips, breng de glimlach terug op je gezicht

Lijstje met goede voornemens

Wat gaan we doen komend jaar? Ik hou niet van goede voornemens omdat algemeen bekend is dat ze binnen een week nadat het nieuwe jaar is begonnen al in rook op zijn gegaan. En daarvan kan ik uit ervaring meespreken. Toch heb ik ze en maak ik ze. Gelukkig zijn het niet alleen voornemens maar ook plannen, die hebben een grotere kans van slagen. Dit is mijn lijstje met plannen en goede voornemens voor de Lachwinkel voor komend jaar. Houd ons in de gaten!

  1. Afmaken boek “De LOL van het lachen” met 144 tips en oefeningen
  2. Publiceren kinderboek over lachyoga + handleiding voor ouders en docenten
  3. Mensen van blokkades (angsten, fobieën, allergieën) afhelpen en de lach weer tevoorschijn toveren
  4. Starten met de gloednieuwe opleiding tot lachtherapeut (wil je informatie stuur dan even een mailtje)
  5. Tenminste 52 blogs schrijven met artikelen waar jij wat aan hebt
  6. Afmaken en in de wereld zetten van de online cursus voor lachyogacollega’s
  7. Meer op pad om de lach te verspreiden (dit jaar ben ik echt te weinig weg geweest)
  8. Van de Lachwinkel een succesvol bedrijf maken met mooie samenwerkingen met lachcollega’s
  9. Klooster Nieuwkerk vullen met de lach van 150 lachcollega’s en belangstellenden tijdens de Grenzeloos Lachen Inspiratiedag (let op de vroegboekkorting!)
  10. Samen met Luc van Imschoot leuke nieuwe lachcollega’s opleiden

Heb je goede voornemens of doe je die uit principe niet? Wat zou er gebeuren als je daar een plan van zou maken? Wat zijn jouw belangrijkste doelen of plannen voor komend jaar?

Ik wens je in ieder geval een fantastisch jaar toe.

Huil wat er te huilen valt
Lach wat er te lachen valt
Droom wat er te dromen valt
Vier wat er te vieren valt
Leef wat er te leven valt
Maar boven alles, heb lief wat er te liefhebben valt.

Saskia

Geplaatst in Lijstjes & tips, Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor Lachlijstjes en meer

Mijn kerstgeschenk voor jou

Geplaatst op 21 dec'15 door Saskia van Velzen

kerstcadeautjes

Kerst. Voor mij is dit de tijd van dennengeur, terugblikken, goede voornemens, familiebanden aanhalen, feest vieren met vrienden, vooruitblikken, te veel eten, gezang, sneeuw, engeltjes, dennengeur, rust, wandelen, kerstballen, kaarsjes aan, nieuw leven, dankbaarheid en cadeautjes.

Wat betekent kerst voor jou?

Vorig jaar startte ik met de Vraag van de Dag. Op Facebook en twitter gaven vrienden en onbekenden antwoord, reageerden op elkaar en kwamen met de mooiste, ontroerendste en vrolijkste antwoorden. De vragen heb ik gebundeld tot een boekje.

Mijn cadeau voor jou is het boek Vraag van de Dag. Door jezelf iedere dag iets af te vragen blijf je je hersens scherpen, leer je iets over jezelf en prikkel je je fantasie. De vragen zijn ook heel geschikt om met anderen te delen. Gebruik ze als starter voor een leuk gesprek. Geef het cadeau door aan vrienden en familie. Stel elkaar vragen.

De vragen zijn recht-door-zee, kronkelig, voor de hand liggend, praktisch, vaag, wereldwijs, doordenkend, leuk, anders en laten je altijd even nadenken.

Dank je wel dat je mijn artikelen leest, dat je de lach meer verspreid en dat je altijd weer bereid bent om het positieve te zien. Ik ben blij met jou.

Haal jouw exemplaar van de Vraag van de Dag direct hier onder de kerstmuts vandaan.

VvdD_kerst

 

Veel plezier met de Vraag van de Dag!

Hartelijke groet, Saskia

Geplaatst in Boeken & verhalen | 2 reacties

Lachen in Zuid-Afrika

Geplaatst op 14 dec'15 door Saskia van Velzen

Zuid-Afrika-boerenLachen in Zuid-Afrika, daar was ik benieuwd naar. Voor mijn werk mocht ik mee op een studiereis voor boeren.

We bezochten andere boeren en bedrijven in Zuid-Afrika om te kijken hoe men daar boerde. Daar spraken ze heel toepasselijk over het bestieren van hun bedrijf. Mooie taal, dat Afrikaans.

Maar nu dat lachen. Voordat ik vertrok keek ik of er lachclubs zijn in Zuid-Afrika. Misschien zou ik nog wel even tijd hebben om mee te doen. Maar ik kon er slechts een paar vinden, dus dat zou niet gaan lukken.

In India spraken we er al over. Over de hele wereld zijn er lachclubs, in India een paar duizend, in Nederland zo’n twintig. Europa heeft er genoeg, Amerika ook, maar Afrika? Daar zijn er maar weinig. Zou een lachclub misschien niet nodig zijn? Zouden de Afrikanen al genoeg lachen?

AnietaOnze gids was een blanke Zuid-Afrikaanse dame. Zij is 78 jaar en moet nog werken. De pensioenen in Zuid-Afrika zijn niet zoals wij die hier gewend zijn. Maar wat deed deze moderne vrouw dat stralend. Met een liefde voor haar land, liefde voor de mensen die zij het land toonde en voor de mensen die zij ontmoette lachte zij bijna aan een stuk. In het Afrikaans vertelde ze smeuïge verhalen – een heb ik er verteld in het blog wat ik tijdens de reis heb bijgehouden –   en lachten we veel. Zij overweegt nu om lachyoga te gaan doen, wat fantastisch. Deze vrouw is daarvoor in de wieg gelegd.

Alle Zuid-Afrikanen die we bezochten waren zeer vriendelijk en lachten ons van harte toe. Prachtige verhalen en vrolijke mensen op ons pad. Nee, het is niet allemaal zo prachtig in Zuid-Afrika. De boeren zijn hun leven niet zeker door de ‘plaasaanvallen’ waarbij ze zelfs om het leven gebracht worden, er zijn momenten dat je beter niet op straat kan komen en al helemaal niet alleen. Ook is de enorme droogte, nu de droogste periode sinds 1983, een grote bedreiging. Maar ze zijn optimistisch. Ze denken allemaal dat het goed gaat komen met het land en de mensen daarin.

KaturaNa alle bedrijfsbezoeken eindigden we met een bezoek aan een Safaripark. Nee, niet het overbekende Krügerpark waar de wegen geasfalteerd zijn maar het minder bekende Madikwe Game Reserve. We verdeelden ons over drie jeeps om de safari’s te rijden. Ik reed mee met Charles, Katura is zijn native name, om te vertalen voor de groep. Katura zat vol grapjes en wij hadden wel een connectie:-)

Moet er meer gelachen worden in Zuid-Afrika? Misschien is het niet direct nodig, maar hier waar ‘plaasaanvallen’, droogte en andere bedreigingen aan de orde van de dag zijn kan een bewustwording van de lach zeker geen kwaad.

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor Lachen in Zuid-Afrika