Hoihoi, super dat je de drie gratis hoofdstukken van het boek hebt opgevraagd. Wedden dat er straks ook een grote lach op jouw gezicht staat? Dit is het derde hoofdstuk van de LOL van het lachen.
Download jouw derde hoofdstuk hier.
Lezen over de lach is wel aardig, maar bekijken, beluisteren en beleven nog veel beter. Maak volop gebruik van de toelichtingen om nog meer lach in je leven te laten.
Hoofdstuk 3 Hoe dan
In de eerste twee hoofdstukken hadden we het over het waarom van het lachen. Dan rijst automatisch de vraag, hoe dan?
25 Gooi alles over je schouders
Let it go….
26 Begin zachtjes
volgt nog, kom nog eens terug
27 Haal adem en lach
Volg het aangegeven tempo met een diepe ademhaling.
28 KISS
29 Fake it until you make it
Amanda Mc Corquaodale schreef 8 “Fake it until you make it” strategiën een artikel op MentalFloss.com.
- Say cheese
- Neem een krachtige houding aan
- Doe alsof je het antwoord weet
- Kleed je op de baan die je graag wil
- Luister naar vrolijke muziek
- Modelleer goede leiders
- Fingeer romantische bedoelingen
- Fingeer zelfvertrouwen om invloed te creëren
Als deze niet werkt dan kun je hier de pdf downloaden >>
30 Stap in de schoenen van
Je kan deze oefening niet alleen zelf doen maar ook samen met iemand.
Jij bedenkt in welke schoenen je zou willen staan. Bijvoorbeeld George Clooney (ik noem maar wat). Stel je voor hoe hij voor je staat. Je bedenkt hoe hij kijkt, hoe zijn houding is, hoe zijn stem klinkt. Vervolgens stap je in die schoenen, je gaat op die plek staan. Doe je ogen even dicht. Zak er in, voel hoe het voelt om daar te staan.
Laat de ander vragen aan je stellen om jouw ervaring krachtiger te maken. Vragen zoals:
Hoe voel je je nu?
Hoe drink jij je koffie graag?
Wat vind je van vrouwen?
Wat is voor jou het mooiste van het leven?
Wat zou je nog willen zeggen tegen mensen?
Lees quotes van George Clooney
31 Lachyoga stap 1
32 Lachyoga stap 2
Deze yogi legt uit hoe je goed uitademt. Uitademen is het krachtigste instrument dat wij tot onze beschikking hebben. Lachyoga maakt gebruik van de lach om de uitademing te bekrachtigen, maar het kan ook op deze wijze. Interessant.
33 Lachyoga stap 3
Tijdens de opleiding tot Laughter Yoga Leader in oktober 2016 speelden we onverwachts veel buiten. Luc vertelde dat hij steeds meer gevraagd wordt om lachwandelingen te organiseren. Dit hebben we meteen in de praktijk gebracht :-)
Probeer deze eens als je gaat winkelen. Loop op het zebrapad alleen op de witte strepen of juist alleen daartussen. Zeg “ho” of “ha” bij iedere stap of sprong die je maakt. Doe dit ook met een groep vrienden.
34 Lachyoga stap 4
Allerlei lachoefeningen achter elkaar beoefenen maakt dat je echt de positieve effecten gaat ervaren. Onze collega uit Amerika, Robert Rivest, maakte dit leuke filmpje als samenvatting van een opleidingsweekend.
35 Samen met vrienden
Lida Kudrow in de slappe lach tijdens de opnames van Friends. Je kan niet anders dan meelachen.
36 Lekker gek
Stap uit je comfortzone. Kom van de bank af en in actie. Doe in plaats van denk. Speciaal voor deze topic verzamelde ik tips voor je om eens lekker gek te doen. Anders dan anders.
- Leer de tango
- Poets je tanden terwijl je op 1 been staat
- Verdwaal en zoek je weg terug
- Kijk geen of veel minder tv
- Schrijf een boek in de tijd die je vrij hebt gemaakt
- Verander je dagelijkse routine, start zonder schermpjes
- Kijk tv in een andere taal
- Telefoneer terwijl je op de hardloopband loopt
- Geef aan goede doelen
- Probeer eens karate of een andere verdedigingssport
- Word een mentor voor iemand
- Leer presenteren bij Toastmasters
- Neem zomaar een dag vrij en ga naar een pretperk
- Verras je kinderen met deze actie
- Zeg een dag lang “ja” op alle vragen die je krijgt
- Zeg een dag lang “nee” op alle vragen die je krijgt
- Maak oogcontact met vreemdelingen, hou het het langst vol
- Bestel de speelregels van Marieke van Dam
- Praat met 5 willekeurige vreemden
- Begin de dag met een koude douche
- Bezoek een nieuw restaurant of bestel eens iets anders dan anders
- Durf te onderhandelen over prijzen
- Zeg ja tegen de volgende uitnodiging waar je normaal nee tegen zou zeggen
- Sta eens om 6 uur op en ga naar buiten (hardlopen, wandelen, fietsen)
- Slaap achterstevoren, dus met je hoofd bij het voeteneind
Wil je niet uit je comfortzone? Lees dan dit artikel van Japke Bouma >>
Lach verder
Dit waren de drie gratis hoofdstukken. Het boek staat met nog negen hoofdstukken vol informatie over de lach. En niet alleen het boek, ook de website bevat speciale pagina’s die een toelichting of aanvulling zijn op de onderwerpen uit het boek. Doe er je voordeel mee en bestel nu het boek.
Je betaalt geen € 19,95 maar het vrolijke bedrag van € 12,34 :-) Zie het bedrag als een bijdrage voor alle inspanningen die erin zijn gaan zitten om dit unieke product te creëren.
