Het is vaak lachen, gieren, brullen tijdens een lachworkshop. Zo wekken we met bewust lachen endorfine en dopamine op, laten we het stresshormoon cortisol in niveau dalen en verbinden we ons met de groep.
Maar soms is het zo fijn om even zachtjes te lachen. Om van binnen te lachen.
Daarom als experiment deze innerlijke lachmeditatie op Facebook live. Het was duidelijk uitproberen hoe het werkt, maar misschien leuk om even mee te doen.
Een paar weken geleden schreef ik over de innerlijke glimlach >>