Lachmeditatie – lachen van binnenuit

Het is vaak lachen, gieren, brullen tijdens een lachworkshop. Zo wekken we met bewust lachen endorfine en dopamine op, laten we het stresshormoon cortisol in niveau dalen en verbinden we ons met de groep. Maar soms is het zo fijn om even zachtjes te lachen. Om van binnen te lachen. Daarom als experiment deze innerlijke […]

Inner smile – Je innerlijke glimlach

Hoe heerlijk is een innerlijke glimlach? Een mengeling van gevoelens als plezier, vrede, liefde, warmte, licht en meer van dit soort mooie dingen. Iedereen heeft er zijn of haar eigen woorden voor en gevoel bij. Hoe mooi zou het zijn als iedereen zou kunnen leven met een innerlijke glimlach die vanuit de achtergrond altijd naar […]

Waar word jij blij van?

Dit weekend had ik het erover. Met vriendlief en met een vriendin. Waar word je eigenlijk blij van? En waarom zou je daar aandacht aan besteden? Grenzeloos Lachen In ieder geval iets waar ik heel blij van werd was vorige week zondag, de langverwachte Grenzeloos Lachen Inspiratiedag 2019. We kijken terug op een fantastische dag […]

Lachen is vrijheid

Op 5 mei werden we uitgenodigd bij Joram Kaat om te lachen bij zijn radioprogramma “Van Kaat tot Laat”. Zijn stelling: Vrijheid = lachen. Zelf zou ik eerder zeggen: Lachen = vrijheid. Want wat blijkt, als we samen lachen dan voelen we ons niet alleen gezonder, fitter en blijer, maar ook veiliger. Omdat samen lachen […]

Zoek de 10 verschillen – voor simpelweg plezier

Op de Nationale Gezondheidsbeurs hoorden Martin en ik regelmatig: Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd! Terecht. Dat vinden wij ook. Daarom een vrolijk zoek de 10 verschillen. Download de PDF-versie om de 2 plaatjes naast elkaar te zien. Print in kleur om erop te tekenen. Alle 10 vinden? De oplossing >>

‘Doe maar normaal dan doe je al gek genoeg!’ Ja toch?

Hoe vaak hoor jij “doe eens normaal!” Of ben je heel normaal en zegt niemand dat ooit tegen jou? ‘s Morgens wakker worden onder de douche. Terwijl het water over me heen naar beneden stroomt bedenk ik mij iets. Of is dat niet normaal? Onder de douche bedenk ik normaal gesproken ik van alles. Zoals […]