Lachmeditatie met filmpje

Vorige week schreef ik over de verschillen tussen lachyoga, lachmeditatie en lachtherapie. En alle andere namen die gegeven worden de lachoefeningen.

De lachwinkeliers hebben als achtergrond lachyoga. Maar lachyoga vond zijn oorsprong in de lachmeditatie, een striktere vorm van lachen. lachyoga heeft elementen toegevoegd als kinderlijke speelsheid, alhoewel de lachmeditatie hier ook wel mee uit de voeten kan, zo blijkt uit het filmpje.

Lachmeditatie

In dit filmpje worden de drie stadia van lachmeditatie beschreven én voorgedaan. Doe je meteen mee?

Stap 1: opwarmen

Beweeg je gezicht, trek verschillende gekke gezichten. Warm ook je stem op door verschillende geluiden te maken.

Stap 2: lach 5 minuten lang

Acteer verschillende soorten lach zoals de dijenkletser of de gekke wetenschapper of met aandacht voor verschillende gebieden van je lichaam het geluid “hohohoho”, “hahahaha” en “hihihi.”

Stap 3: Ontspannen

In de ontspanning vindt de transformatie plaats. Geef jezelf gelegenheid om de opgewekte energie te voelen en om helemaal tot rust te komen.

Veel plezier!

Dit bericht is geplaatst in Gezondheid & wetenschap, Werk, leven en spelen. Bookmark de permalink.
Deel dit bericht:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *