Dopamine – het beloningssysteem van je lichaam Voltooi een taak. Dat kan heel eenvoudig door ‘s morgens je bed direct na het opstaan op te maken. Zo begin je de dag met een gevoel van beloning. Daar wil je wel meer van. Zorg voor jezelf – activiteiten. Hoe vaak neem jij bijvoorbeeld een voetenbad? Het […]
Categorie archief:Gezondheid & wetenschap
Het verschil tussen echt en nep lachen
Nep lachen. Op commando lachen. Fake lachen. Gemaakt lachen. Onecht lachen. Echt lachen. Hartelijk lachen. Aanstekelijk lachen. Hoe weet je het verschil tussen echt en nep lachen? Deze dame op de foto, lacht zij echt of lacht zij nep? We zien licht opgetrokken neusvleugels, kraaienpootjes rond de ogen en kleine streepjes bij haar mond richting […]
Wat je niet moet doen als je wel wil lachen
“En als afsluiter hadden we als verrassing een vrolijke lachworkshop voor jullie bedacht!” zegt de organisator blij. Onmiddellijk zie ik een aantal armen over elkaar gevouwen worden en een aantal fronsen verschijnen. Ik kan de gedachten er zo vanaf lezen. “Is dat leuk of zo?”“Nou ja, een beetje op commando lachen, doe ik niet hoor!”“Ja, […]
Focus op de lach
Hoe vaak focus jij op de lach? Om meer focus op de lach te hebben schafte een van de lezers de 12-delige cursus “de LOL van het lachen” aan. Zij geeft nu regelmatig feedback. Een van haar opmerkingen is dat zonder aanleiding, dus bewust en ‘nep’, lachen lastig is. Het brengt haar niet in de […]
Wat maakt een gelukkig leven?
In de langstlopende Harvard studie ooit wordt onderzocht wat mensen gezond en gelukkig maakt. Al meer dan 75 jaar worden mannen ondervraagd. Van de 724 jonge mannen waarmee het onderzoek startte leven er nog zestig in hoogbejaarde doen. De studie die begon in 1938 stelt om de paar jaar een lijst vragen aan deze mannen, […]
Lachende mensen worden ….. geschat
Geluk zit in de kleine dingen
Je verwacht het misschien niet. Maar geluk zit in de kleine dingen. En misschien zelfs daar waar je het niet verwacht. Geluk zit in de glimlach van een kind, zoals Willy Alberti jaren geleden zong. Of het zien van een hele regenboog of je lief die blij is om je te horen als je belt. […]
Lachen in de zorg
Heb je het in de Volkskrant gezien? Op 5 juli werd er een lang artikel gewijd aan humor in de zorg. Er moet meer gelachen worden. Dat vind ik ook. Met humor kun je iets openbreken. Je kan dichterbij de patiënt komen waardoor hij gemakkelijker praat, ook over andere dingen. Met humor kun je ontladen […]
Meer werkgeluk, hoe kom je daaraan?
Werkgeluk komt niet vanzelf. Hoe gelukkig ben je in je werk? En hoe gelukkig zijn Nederlanders in het algemeen in hun werk? Kantar TNS deed onderzoek naar werkgeluk in opdracht van Driessen. (Onderaan het artikel staat een link naar het verslag in Medical Facts) Cijfers van werkgeluk Het blijkt dat 66% van de verpleegkundigen, […]
Ziek zijn en lachen, is het geen vlucht uit de werkelijkheid?
Mirjam schreef: “Als je veel ziek bent, dan vraag je je vaker af hoe je meer kunt lachen.” Zelf lacht ze behoorlijk gemakkelijk en vaak, ook bijvoorbeeld met haar cardioloog. Maar daarbij vraagt zij zich ook af of de humor, het maken van grapjes over ernstige problemen, geen vlucht is om de werkelijkheid beter aan […]
Wat weet jij van de lach?
De lach is niet zomaar een dingetje. Het wordt wetenschappelijk onderzocht. Wat weet jij eigenlijk van de lach? Test je kennis met deze vrolijke quiz.
Uitlachen, dat doen we niet toch?
Vel
Hoe maak je endorfine, dopamine, oxytocine en serotonine aan en waarom?
Tijdens een lachworkshop vraag ik vaak wat er gebeurt als we lachen? Er is altijd wel iemand die weet dat we ‘dat stofje’ aanmaken. Dat stofje is endorfine. Maar endorfine heeft een aantal vriendjes, namelijk dopamine, oxytocine en serotonine. Wat doen ze en hoe maak je ze aan? Dopamine Dopamine is het heerlijke stofje dat […]
Een nieuw orgaan ontdekt – wanneer ontdekken we het lachorgaan?
Het interstitium Groot nieuws in de kranten van deze week. Er is ‘compleet nieuw’ orgaan ontdekt in het menselijk lichaam, het interstitium. Ik ben geen wetenschapper dus lees het artikel op Scientias als je van de hoed en de rand wil weten. Net onder de oppervlakte van de huid en rond een aantal belangrijke organen […]
Lachmeditatie met filmpje
Vorige week schreef ik over de verschillen tussen lachyoga, lachmeditatie en lachtherapie. En alle andere namen die gegeven worden de lachoefeningen. De lachwinkeliers hebben als achtergrond lachyoga. Maar lachyoga vond zijn oorsprong in de lachmeditatie, een striktere vorm van lachen. lachyoga heeft elementen toegevoegd als kinderlijke speelsheid, alhoewel de lachmeditatie hier ook wel mee uit […]