Categorie archief:Lijstjes & tips

Maak eenvoudig serotonine, dopamine, oxytocine of endorfine aan

Dopamine – het beloningssysteem van je lichaam Voltooi een taak. Dat kan heel eenvoudig door ‘s morgens je bed direct na het opstaan op te maken. Zo begin je de dag met een gevoel van beloning. Daar wil je wel meer van. Zorg voor jezelf – activiteiten. Hoe vaak neem jij bijvoorbeeld een voetenbad? Het […]

Wat je niet moet doen als je wel wil lachen

“En als afsluiter hadden we als verrassing een vrolijke lachworkshop voor jullie bedacht!” zegt de organisator blij. Onmiddellijk zie ik een aantal armen over elkaar gevouwen worden en een aantal fronsen verschijnen. Ik kan de gedachten er zo vanaf lezen. “Is dat leuk of zo?”“Nou ja, een beetje op commando lachen, doe ik niet hoor!”“Ja, […]

12 manieren om te lachen – door Vanessa Williams

Een lach kan op zoveel manieren worden geuit. Overigens is dat precies waar het om gaat. Uiten. Lachen brengt iets wat binnen in je leeft naar buiten. Een gedachte, een woord, een idee, een opgebouwde spanning, een ontlading. Hier deelt Vanessa 12 soorten lach met ons. Hoe doe jij dat eigenlijk? Tijdens een lachworkshop met […]

Wat maakt een gelukkig leven?

In de langstlopende Harvard studie ooit wordt onderzocht wat mensen gezond en gelukkig maakt. Al meer dan 75 jaar worden mannen ondervraagd. Van de 724 jonge mannen waarmee het onderzoek startte leven er nog zestig in hoogbejaarde doen. De studie die begon in 1938 stelt om de paar jaar een lijst vragen aan deze mannen, […]

7 tips voor eenvoudigweg meer plezier in je leven

Simpel houden is de truc. Want jongens, wat is het leven soms ingewikkeld. Dan komt alles tegelijk, het valt niet mee of zelfs heel erg tegen. Deze 7 tips voor meer plezier in je dagelijkse leven zijn eenvoudig en daarom goed te doen. Want wees eerlijk, als het moeilijk is dan doen we het toch […]

De monnik die zijn Ferrari verkocht – boek

Een tijdje geleden kreeg ik het door Robin Sharma geschreven boekje “De monnik die zijn Ferrari verkocht” in mijn handen gedrukt. “Mooi” was de boodschap. Ik weet niet hoe het met jou is, maar tegenwoordig lees ik beduidend minder dan vroeger. Zijn het mijn ogen? Af en toe denk ik dat mijn leesbrilletje wel weer […]

Wat doet de lach? Los gemakkelijker problemen op en nog veel meer

Onlangs leerde ik mijn boodschap tekenen. Ik leerde met grote stiften op grote vellen papier van de flip-over met pictogrammen en woorden samenhang te brengen in wat ik wil overbrengen. Natuurlijk moet ik oefenen en wat is leuker dan dit te doen met een lachboodschap? Wat doet de lach voor je? Wat dacht je van […]

Waar draait het allemaal om? De vier kernwaarden van een basisschool…

Deze week mocht ik de lachworkshop verzorgen bij basisschool Rapenland in Eindhoven. Een vriendelijke, open school met een grote groep leerkrachten. Sinds vorig jaar zijn ze hun vier kernwaarden aan het formuleren en uitdragen. Mooie kernwaarden die fantastisch aansluiten bij de lach. Plezier – Samen – Vertrouwen – Betekenisvol Plezier Plezier staat bovenaan het lijstje. […]

Lachtherapie, lachyoga, lachworkshop, lachsessie, lachwandeling, lachclub en lachmeditatie – wat is het verschil?

Lachtherapie wordt vaak gezegd tegen een ‘gewone’ lachworkshop. Ook lachmeditatie, lachsessie en lachyoga komen veelvuldig voor. Maar er zijn grote verschillen. Ik maak je wegwijs in het jargon van lachland. Lachworkshop Tijdens een lachworkshop ervaar je de lach in al haar facetten. Door middel van ademhalingsoefeningen en bewegingen gekoppeld aan de lach beoefen je de […]

Lachen zonder reden is eigenlijk een mindf*ck

Ken je het boek van Victor Mids en Oscar Verpoort: Mindf*ck? Hypnose, afleiding, ander perspectief, allemaal elementen om je hersens voor de gek te houden en op een dwaalspoor te zetten. Je kan dit gebruiken om mensen voor de gek te houden en ze zo aan het lachen te maken. Het levert leuke televisie en […]

1-2-3, Leuke oefening als energizer of tijdens een lachworkshop

Lol heb ik zeker gehad tijdens het maken van dit filmpje. Mezelf tegenover mezelf zetten om de oefening voor te doen. Maar de beelden uit de opleiding zijn pas echt aanstekelijk. 1-2-3 is een hele eenvoudige en hele leuke oefening voor tweetallen die ik van Luc van Imschoot heb geleerd. Sinds die tijd gebruik ik […]