16-8-4-2-1 leuke, snelle en energieke energizer

Tijdens de opleiding tot Laughter Yoga Leader was Maurice van Dinther een van de deelnemers. Hij liet ons kennismaken met een hele leuke en vlotte energizer.

Het kan zomaar iets zijn wat jij ook kan gebruiken. Want een energizer is leuk om met groepen te doen als break, maar ook met je kinderen, vlak voor een toets of tussen je werkzaamheden door.

Deze heet 16-8-4-2-1 en dat is het aantal keren dat je iets doet.

Je beweegt achtereenvolgens

  • Je rechterhand
  • Je linkerhand
  • Je schouders
  • Je borst
  • Je billen
  • Je knieën
  • Je rechtervoet
  • Je linkervoet

Tel hardop mee en ga lekker energiek verder met waar je mee bezig was.

Dit bericht is geplaatst in Werk, leven en spelen. Bookmark de permalink.