Bewegen tegen depressiviteit

Zou Captain Jack Sparrow depressief kunnen worden? Depressieve mensen wordt aangeraden om te gaan bewegen. Waarom? Mensen die depressief worden hebben de neiging om stil te vallen. Alles wordt te zwaar. Maar juist het in beweging brengen van je lijf gaat dit tegen. Dit is te voelen als je het doet. Doe je mee met […]

De LOL van het Lachen

Heb jij dat ook wel eens? Dan heb je iets ontzettend leuks bedacht maar niemand die de lol daarvan snapt of inziet. Dat overkwam mij pas. Het boekje “Lachen zonder reden” dat je waarschijnlijk al eens gedownload hebt, is – vind ik -aan vervanging toe. Dus bedacht ik een boekje dat ook past bij de […]

Huilen van het lachen, waarom lachen tot je huilt goed voor je is

Het was Reader’s Digest die de zinsnede: “Lachen is het beste medicijn” in zijn beroemde humorsectie populair maakte. Nu kan de wetenschap deze zinsnede ook onderbouwen. Echt hard lachen tot een ​​punt waar de tranen ongecontroleerd je ogen uitspuiten is wellicht een van de meest geneeskrachtige emotionele reacties die mensen ervaren. Dus, waarom huil je als je […]

Train je buikspieren door te lachen [met filmpje]

Ken jij alle voordelen die de lach te bieden heeft? Tijdens een workshop vraag ik het eigenlijk altijd. We weten dat lachen gezond is, tenminste, zo is het spreekwoord, maar waarom is dat eigenlijk? Meestal krijg ik vrij snel de volgende antwoorden: Het ontspant Je wordt er vrolijk van Je maakt dat stofje aan (endorfine) […]

Holmes en Rahe’s schaal van 43 stressvolle levensgebeurtenissen en hoe de lach kan helpen

De schaal van “stressful life events” werd in de jaren ’60 en ’70 ontwikkeld door psychiaters Holmes en Rahe. Een beetje stress kan iemand wel hebben. Een keer grote stress ook. Maar een stapel van stressvolle gebeurtenissen maakt dat ziekte op de loer ligt.  Holmes en Rahe kenden een waarde toe aan iedere stressvolle gebeurtenis. Door te bekijken […]

Start de dag met een lach

In je eentje thuis een beetje gaan zitten lachen, nee, dat doe je niet zomaar. O, jij wel? Nou, voor die mensen die dat niet zomaar doen is dit stukje. Misschien lukt het dan ineens wel. Laten we niet gelijk gaan voor die uitbundige lach. De dijenkletser. Dijenkletsers zijn een bepaald type grappen die bij een bepaald […]