Heb je ooit gehoord van Blue Monday? Vast wel. In 2005 bedacht de Britse psycholoog Cliff Arnall een zogenaamde wetenschappelijke formule waaruit zou blijken wat de meest treurige, weemoedige en neerslachtige dag van het jaar zou zijn. We zijn de kerstdagen al weer vergeten, de eindejaarsbonus – als je die al gehad hebt – is […]
Categorie archief:Werk, leven en spelen
Hoe blijf je lachen bij een koude douche?
Een warme douche 1 januari. Het was deze keer niet zo laat geworden met de jaarwisseling maar toch had ik moeite met uit bed komen. Om beter wakker te worden begon ik met een douche. Nu houd ik van douchen, lekker lang en lekker warm. Normaal gesproken sta ik dan van alles te bedenken waarbij ik […]
Lachlijstjes en meer
Jaarwisselingen. Ieder jaar weer een moment om terug te blikken, lijstjes te maken en vooruit te kijken. Wat is er gebeurd en wat gaan we doen? We zijn gek op lijstjes. Lijstjes helpen overzicht creëren, een plan te maken, ideeën op een rijtje te zetten en dingen met elkaar te vergelijken of samen te voegen. […]
Lachen in Zuid-Afrika
Lachen in Zuid-Afrika, daar was ik benieuwd naar. Voor mijn werk mocht ik mee op een studiereis voor boeren. We bezochten andere boeren en bedrijven in Zuid-Afrika om te kijken hoe men daar boerde. Daar spraken ze heel toepasselijk over het bestieren van hun bedrijf. Mooie taal, dat Afrikaans. Maar nu dat lachen. Voordat ik […]
Saskia over de lach
Op het VGCt najaarscongres mocht ik spreken voor zo’n 600 mensen. VGCt staat voor de Vereniging van Gedrags Cognitieve therapeuten. Het viel me op dat mensen die gedrag bestuderen een ervaring goed kunnen waarderen. Waarom is lachen gezond? En is het waar? Ze zeggen het. En tijdens het congres kreeg ik de vraag nog eens, […]
Sinterklaasavond. Pakjesavond. Herinneringen.
Vroeger vierden wij Sinterklaas bij mijn oma. De hele familie bij elkaar, ooms, tantes, kleinkinderen, oma en familie-aanhangselen. Iedereen hoorde erbij. Ook kwam Sinterklaas over de vloer. De enige echte natuurlijk. Nou ja, hij was wel zo echt dat ik het nog spannend vond toen ik tien, elf […]
It’s my life
Waaaaah! Mijn hart klopt in mijn keel en mijn ogen vliegen open. Ik schrik op uit een vreemde droom en grijp om me heen. Wat gebeurt er, wat gebeurt er? Met beide handen grijp ik de wake up light waar niet alleen een wekker in zit. Het is kwart over 5 in de ochtend. De radio […]
Bewegen tegen depressiviteit
Zou Captain Jack Sparrow depressief kunnen worden? Depressieve mensen wordt aangeraden om te gaan bewegen. Waarom? Mensen die depressief worden hebben de neiging om stil te vallen. Alles wordt te zwaar. Maar juist het in beweging brengen van je lijf gaat dit tegen. Dit is te voelen als je het doet. Doe je mee met […]
10 Happy birthday songs
Wie jarig is wordt toegezongen. Op 4 november was ik jarig. Ik werd 49 hele jaren. Bijna 50. Met mijn dochter ging ik plannen maken voor volgend jaar. Dan gaan we naar Ierland. De kroeg in, whiskey drinken en mooie mannen kijken. Ook al vier ik het verder al jaren niet meer, toch blijft het een dag […]
Happy cells
Gelukkige cellen zitten vol met zuurstof. Ze barsten van de energie en het lijkt wel alsof er in iedere cel een smiley verstopt zit dit breed lacht. Je cellen zijn gek op de lach omdat je beter ademhaalt waardoor ze meer zuurstof krijgen. Daardoor kunnen ze beter voedingsstoffen opnemen en de afvalstoffen weer laten verdwijnen. […]
De LOL van het Lachen
Heb jij dat ook wel eens? Dan heb je iets ontzettend leuks bedacht maar niemand die de lol daarvan snapt of inziet. Dat overkwam mij pas. Het boekje “Lachen zonder reden” dat je waarschijnlijk al eens gedownload hebt, is – vind ik -aan vervanging toe. Dus bedacht ik een boekje dat ook past bij de […]
19 toptips om te lachen
Lachen is gezond. Ik weet het en jij weet het. Toch doen we het te weinig. Gebruik deze 19 tips om de lach terug te brengen in je leven. 1 Wees speels Speelsheid, gek blijven op pretparken en achtbanen. Mijn nichtje van 10 (zie foto) en ik doken in de Efteling direct de Python in. […]
Huilen van het lachen, waarom lachen tot je huilt goed voor je is
Het was Reader’s Digest die de zinsnede: “Lachen is het beste medicijn” in zijn beroemde humorsectie populair maakte. Nu kan de wetenschap deze zinsnede ook onderbouwen. Echt hard lachen tot een punt waar de tranen ongecontroleerd je ogen uitspuiten is wellicht een van de meest geneeskrachtige emotionele reacties die mensen ervaren. Dus, waarom huil je als je […]
Train je buikspieren door te lachen [met filmpje]
Ken jij alle voordelen die de lach te bieden heeft? Tijdens een workshop vraag ik het eigenlijk altijd. We weten dat lachen gezond is, tenminste, zo is het spreekwoord, maar waarom is dat eigenlijk? Meestal krijg ik vrij snel de volgende antwoorden: Het ontspant Je wordt er vrolijk van Je maakt dat stofje aan (endorfine) […]
Gehypnotiseerd door de lach
Als ik dit schrijf zit mijn eerste blok van de studie hypnotherapie er bijna op. Voorlopig zal ik hier iedere maand vier dagen vertoeven. Gelukkig voel ik me er thuis. Dat is best wel handig als je ergens zo vaak bent. In de afgelopen dagen heb ik veel geleerd en ook heel veel gelachen. Dit is […]