De grote voordelen van lachen (volgens onderzoek van Lee Berk)

Lee Berk van Linda Loma University doet al zo’n dertig jaar onderzoek naar de positieve effecten van lachen. Als ik hem aan het werk zie dan is het een echte wetenschapper. Niet iemand die veel en hartelijk lacht. Maar toch doet de lach iets. In 2016 publiceerde hij een nieuw onderzoek, samen met zijn zoon […]

De tegenformule van Blue Monday

Vorige week schreef ik een artikel over Blue Monday. Ik wilde graag een filmpje laten zien. En daarin deelde ik de formule die daarvoor bedacht is. Die formule blijkt niet wetenschappelijk verantwoord te zijn. De psycholoog die dit bedacht zou hebben had het laten schrijven door een PR bureau. Reclame heeft het hem zeker opgeleverd. Binnen de […]

Lachen op Blue Monday

Heb je ooit gehoord van Blue Monday? Vast wel.  In 2005 bedacht de Britse psycholoog Cliff Arnall een zogenaamde wetenschappelijke formule waaruit zou blijken wat de meest treurige, weemoedige en neerslachtige dag van het jaar zou zijn. We zijn de kerstdagen al weer vergeten, de eindejaarsbonus – als je die al gehad hebt – is […]

Saskia over de lach

Op het VGCt najaarscongres mocht ik spreken voor zo’n 600 mensen. VGCt staat voor de Vereniging van Gedrags Cognitieve therapeuten. Het viel me op dat mensen die gedrag bestuderen een ervaring goed kunnen waarderen. Waarom is lachen gezond? En is het waar? Ze zeggen het. En tijdens het congres kreeg ik de vraag nog eens, […]

Lachen is gezonder dan je denkt

Lachen is gezond. Spreekwoorden bestaan niet voor niets. Er zit altijd een kern van waarheid in. Er wordt veel onderzoek gedaan naar de gezonde effecten van lachen. Ik las een artikel van Pieter van Dam in Lijfmagazine over een aantal van die onderzoeken. Je bloedvaten stromen beter door Cardioloog Michael Miller mat met echo-onderzoek de […]

Huilen van het lachen, waarom lachen tot je huilt goed voor je is

Het was Reader’s Digest die de zinsnede: “Lachen is het beste medicijn” in zijn beroemde humorsectie populair maakte. Nu kan de wetenschap deze zinsnede ook onderbouwen. Echt hard lachen tot een ​​punt waar de tranen ongecontroleerd je ogen uitspuiten is wellicht een van de meest geneeskrachtige emotionele reacties die mensen ervaren. Dus, waarom huil je als je […]

Train je buikspieren door te lachen [met filmpje]

Ken jij alle voordelen die de lach te bieden heeft? Tijdens een workshop vraag ik het eigenlijk altijd. We weten dat lachen gezond is, tenminste, zo is het spreekwoord, maar waarom is dat eigenlijk? Meestal krijg ik vrij snel de volgende antwoorden: Het ontspant Je wordt er vrolijk van Je maakt dat stofje aan (endorfine) […]

Waarom zouden we lachen

Waarom zouden we lachen? En waarom zouden we gebruik maken van lachyoga? Vandaag vroeg ik aan een groep lachers waarom we zouden lachen. Want waarom zouden we dat eigenlijk doen? Het hoeft niet, en het kan wel. De antwoorden die ik het meest hoor, zo ook vandaag zijn, ontspanning, plezier, buikspieren trainen, aanmaken van dat […]

10 minuten lachen

Jaja, die lach doet veel. Toch? Voor dit artikel wil ik ons grote opperhoofd, de giggling guru, Dr. Madan Kataria aan het woord laten. Sinds dat hij in 1995 lachyoga de wereld in bracht is er iets op gang gekomen. Groter dan hij ooit had durven dromen. In zijn laatste boek beschrijft hij hoe hij […]

Holmes en Rahe’s schaal van 43 stressvolle levensgebeurtenissen en hoe de lach kan helpen

De schaal van “stressful life events” werd in de jaren ’60 en ’70 ontwikkeld door psychiaters Holmes en Rahe. Een beetje stress kan iemand wel hebben. Een keer grote stress ook. Maar een stapel van stressvolle gebeurtenissen maakt dat ziekte op de loer ligt.  Holmes en Rahe kenden een waarde toe aan iedere stressvolle gebeurtenis. Door te bekijken […]

Holy Laughter – de heilige lach

Lachen lijkt een banaal iets. We doen het allemaal tenslotte. Maar… Babylach Denk eens terug aan die keer dat je een baby’tje, misschien wel je eigen kind, voor het eerst een lachje zag produceren. Kun je je nog herinneren wat dat voor gevoel gaf? Dat zenuwtrekje van zo’n klein mondje is ons heilig. We genieten […]