Saskia over de lach

Op het VGCt najaarscongres mocht ik spreken voor zo’n 600 mensen. VGCt staat voor de Vereniging van Gedrags Cognitieve therapeuten. Het viel me op dat mensen die gedrag bestuderen een ervaring goed kunnen waarderen. Waarom is lachen gezond? En is het waar? Ze zeggen het. En tijdens het congres kreeg ik de vraag nog eens, […]

Lachen is gezonder dan je denkt

Lachen is gezond. Spreekwoorden bestaan niet voor niets. Er zit altijd een kern van waarheid in. Er wordt veel onderzoek gedaan naar de gezonde effecten van lachen. Ik las een artikel van Pieter van Dam in Lijfmagazine over een aantal van die onderzoeken. Je bloedvaten stromen beter door Cardioloog Michael Miller mat met echo-onderzoek de […]

Huilen van het lachen, waarom lachen tot je huilt goed voor je is

Het was Reader’s Digest die de zinsnede: “Lachen is het beste medicijn” in zijn beroemde humorsectie populair maakte. Nu kan de wetenschap deze zinsnede ook onderbouwen. Echt hard lachen tot een ​​punt waar de tranen ongecontroleerd je ogen uitspuiten is wellicht een van de meest geneeskrachtige emotionele reacties die mensen ervaren. Dus, waarom huil je als je […]

Train je buikspieren door te lachen [met filmpje]

Ken jij alle voordelen die de lach te bieden heeft? Tijdens een workshop vraag ik het eigenlijk altijd. We weten dat lachen gezond is, tenminste, zo is het spreekwoord, maar waarom is dat eigenlijk? Meestal krijg ik vrij snel de volgende antwoorden: Het ontspant Je wordt er vrolijk van Je maakt dat stofje aan (endorfine) […]

Waarom zouden we lachen

Waarom zouden we lachen? En waarom zouden we gebruik maken van lachyoga? Vandaag vroeg ik aan een groep lachers waarom we zouden lachen. Want waarom zouden we dat eigenlijk doen? Het hoeft niet, en het kan wel. De antwoorden die ik het meest hoor, zo ook vandaag zijn, ontspanning, plezier, buikspieren trainen, aanmaken van dat […]

10 minuten lachen

Jaja, die lach doet veel. Toch? Voor dit artikel wil ik ons grote opperhoofd, de giggling guru, Dr. Madan Kataria aan het woord laten. Sinds dat hij in 1995 lachyoga de wereld in bracht is er iets op gang gekomen. Groter dan hij ooit had durven dromen. In zijn laatste boek beschrijft hij hoe hij […]

Holmes en Rahe’s schaal van 43 stressvolle levensgebeurtenissen en hoe de lach kan helpen

De schaal van “stressful life events” werd in de jaren ’60 en ’70 ontwikkeld door psychiaters Holmes en Rahe. Een beetje stress kan iemand wel hebben. Een keer grote stress ook. Maar een stapel van stressvolle gebeurtenissen maakt dat ziekte op de loer ligt.  Holmes en Rahe kenden een waarde toe aan iedere stressvolle gebeurtenis. Door te bekijken […]

Holy Laughter – de heilige lach

Lachen lijkt een banaal iets. We doen het allemaal tenslotte. Maar… Babylach Denk eens terug aan die keer dat je een baby’tje, misschien wel je eigen kind, voor het eerst een lachje zag produceren. Kun je je nog herinneren wat dat voor gevoel gaf? Dat zenuwtrekje van zo’n klein mondje is ons heilig. We genieten […]

Lachen is…. incontinentie

Welke vrouw kent het niet? In je broek piesen van het lachen. Gek trouwens dat mannen dat niet kennen. Heb ik nagevraagd. Maar bij jongetjes werkt het nu eenmaal anders. De vraag “wat is lachen” stelde ik aan een groep waar ik les gaan gaf. Daaruit kwamen 25 dingen die de lach allemaal is. Die zie […]

Help, mijn lach is weg!

Ziekte, depressie, gemis, verdriet, pijn, er zijn genoeg redenen om niet meer te lachen. Als de tranen hoog zitten en je verdriet hoger zit dan de lach. Wist je dat het letterlijk is, verdriet dat hoger zit? Bedenk maar eens hoe je adem haalt als je verdrietig bent en hoe je adem haalt als je […]

Het geheim van de glimlach

In het still face experiment huilen babies binnen twee minuten wanneer hun moeder niet reageert met haar gezicht op het kirren en lachen. Dit werkt niet alleen bij babies, maar ook volwassenen kunnen last hebben van deze miscommunicatie. Ben je in gedachten verzonken, denkt men dat je verdrietig bent. Ben je geconcentreerd aan het werkt, […]

Lachen is … gezond, jaja

Lachen is gezond. Jaja, men zegt dat nou wel, maar wat is daarvan waar? Het is zo’n dooddoener, een gezegde waarmee je kan lopen strooien. Gelukkig is er onderzoek naar gedaan. Norman Cousins In het jaar 1979 publiceerde Norman Cousins het legendarische boek “Anatomy of an illness“. Hierin beschreef hij zijn avontuur met de dodelijke ziekte […]

Herken jij een echte lach? Doe de test van Quest.

Echt lachen van nep onderscheiden. Het is niet zo eenvoudig als het lijkt. In een eerder artikel schreef ik al over het herkennen van de lach en hoe je echt lachen van nep kan onderscheiden. Kijk naar: rimpels rond de ogen de opgetrokken wangen richting van de mondhoeken en ga verder op je gevoel af. […]