NIEUW: Opleiding tot Lachtherapeut

Geplaatst op 24 okt'16 door Saskia van Velzen

Iets voor jou? De gloednieuwe en unieke opleiding tot Lachtherapeut start in januari 2017. Boek voor 31 oktober voor mega korting.

*** Deze opleiding wordt momenteel niet meer gegeven. Maar misschien in de toekomst? Laat het weten als je belangstelling hebt. ***

Nieuw? Jazeker.

Uniek? Dat ook. Een specifieke opleiding voor Lachtherapeut bestond nog niet. Nu wel.

Lachtherapie opleiding

Omdat dit het eerste jaar is dat de opleiding gegeven wordt geldt er een reuzenkorting op de normale prijs. Want ja, van wie moet je nu horen dat het goed is? En leuk? Dat kan straks alleen van jou zelf.

Je leert effectieve technieken om mensen snel en eenvoudig van hun problemen af te helpen en weer een lach op hun gezicht te toveren. Dat alles doe je uiteraard met een lach op je eigen gezicht. Niet meer moe aan het einde van de dag naar huis, maar juist vol energie en plezier.

Dit is niet voor therapeuten die een langdurige relatie met hun cliënt op willen bouwen of voor mensen die langzaam in het verleden willen graven om uiteindelijk tot een oplossing in het heden te komen. Je werkt met het nu en de meeste oplossingen vinden in 1 tot 3 sessies plaats.

Hypnose, NLP, provocatieve therapie, lachyoga en psychologie zijn op een unieke manier met elkaar gemixt en verbonden. Alles wat je leert kun je op jezelf en je omgeving toepassen.

Je kan risicoloos inschrijven. Vind je het na je eerste opleidingsblok helemaal niets dan krijg je je geld terug.

Inhoud, data, voorwaarden en inschrijven vind je op de website van het Lachtherapie Instituut.

Zie ik je in januari in Wageningen?

 

*** Deze opleiding wordt momenteel niet meer gegeven. Maar misschien in de toekomst? Laat het weten als je belangstelling hebt. ***

 

 

 

Geplaatst in Workshops & cursussen | Reacties uitgeschakeld voor NIEUW: Opleiding tot Lachtherapeut

Geluk in de zorg

Geplaatst op 17 okt'16 door Saskia van Velzen

inhoudsopgave Geluk in de ZorgPieter van Haren schreef het boek “geluk in de zorg” wat werd uitgegeven in samenwerking met zorgverzekeraar VGZ. De missie van de VGZ is: “werken aan een gezonder Nederland, elke dag weer”.

Door een rapport in 2006 ‘Gezond Geluk’ werden zij geraakt. Niet de ziekte of het probleem werd centraal gesteld maar het geluksgevoel van mensen. Een aantal jaren onderzoek, voortbordurend op deze stelling, leverde mooie inzichten op.

Samen met ‘geluksprofessor’ Veenhoven bedachten ze de GeluksWijzer. Je kan hier gratis aan meedoen en je eigen geluk meten. Meteen doen natuurlijk!

Het boekje promoot geluk als doel van de zorg, in plaats van alleen een fysieke zienswijze waarbij pillen een oplossing zijn van een probleem. Ik kan absoluut aanbevelen om dit te lezen. Je kan het boekje bestellen op www.gelukindezorg.nl, 10 euro is geen geld.

“Geluk in de zorg” wordt afgesloten met 35 wetenschappelijke geluksinzichten. Daarvan heb ik voor dit artikel voor jou een selectie gemaakt. Start meteen met je gelukkiger voelen!

#4 Wie gelukkig is in zijn werk, maakt zijn partner ook gelukkig

Teveel mensen doen niet het werk dat ze leuk vinden. ‘Geef mij werk dat ik leuk vindt en ik werk nooit meer!’ Als werk als spelen voelt, als je op je werk plezier kan maken, als je werk je uitdaagt om meer uit jezelf te halen, dan wordt je een gelukkiger mens. Dit kan niet anders dan een effect hebben op je welzijn thuis.

De lachworkshop geven we veel aan bedrijven, om teams weer of meer met elkaar te verbinden. Als mensen deze energie mee naar huis nemen en daar doorlachen met hun partner dan kan het niet anders dan dat ook die verbinding verstevigt.

# 5 Geluk maakt gezond

In het boekje wordt er niet naar gerefereerd, maar op deze website heb ik al een aantal artikelen geschreven over de onderzoeksresultaten van Dr. Lee Berk van Loma Linda University. Hij houdt zich al meer dan 30 jaar bezig met onderzoek naar de positieve effecten van lachen, een uiting van geluk.

In het laatste artikel staan heel wat voordelen genoemd die hij ontdekte, waaronder dat het een boost geeft aan je immuunsysteem, het niveau van je stresshormonen verlaagt, pijn vermindert, je spieren ontspant en hartkwalen voorkomt.

# 16 Drie manieren om je onmiddellijk beter te voelen

1. Knuffel

Ik heb zelf een periode Free Hugs gegeven, gewoon omdat het zo heerlijk is om te knuffelen. Je maakt op dat moment oxytocine aan, een hormoon die je helpt je kalmer, blijer en minder gestrest te voelen.

2. Glimlach, ook al meen je het (nog) niet

Tja, dat is waar de lachwinkeliers van de Lachwinkel altijd op aansturen en wat beoefend wordt in alle lachclubs. Daar zeggen we “fake it until you make it”. Je maakt namelijk gebruik van het bijzondere fenomeen dat je je lichaam voor de gek kan houden. Die heeft helemaal niet door dat het niet echt is, of nog niet helemaal gemeend. Dus gaat lekker endorfine aanmaken en het zorgt ervoor dat zelfs je gedachten al positiever worden.

3. Denk terug aan blije tijden

Door je aandacht te richten, door te kijken naar wat je wel wil en niet naar wat je niet wil, door terug te denken aan leuke dingen in plaats van ellende, wordt je blijer. Je emoties volgen je gedachten. Wat je denkt is een keuze.

Wil je meer tips? Lees dan de 21 tips voor de hele dag een glimlach

#25 Lach en leef langer en gelukkiger

De Lachwinkel op het lijf geschreven. De lach als insteek naar een goed gevoel, naar plezier, vreugde en geluk. Er staat ook een mooie quote in: “Een lach heeft hetzelfde effect als tweeduizend chocoladerepen.”

Dat laatste is trouwens, ook door Lee Berk, anders aangetoond. In zijn laatste presentatie (binnenkort een blog daarover) toonde hij grote overeenkomsten aan tussen de lach en chocola. En dan niet alleen het eten van chocola, zelfs het denken aan chocola had al effect.

#33 Zingeving maakt gelukkig én gezond

“Mensen die een hoger doel nastreven en hun leven betekenis geven door goed te doen, zijn over het algemeen gezonder dan degenen die gaan voor snelle bevrediging.”

Dit herken ik volkomen. In het begin, toen ik net het lachen zonder reden had ontdekt, ging ik vooral op pad omdat ik het gewoon leuk vond om te lachen en dit te delen met mensen. Gaandeweg kwam de diepgang. Meer kennis, maar vooral een hoger doel nastreven bleek voor mij bijzonder motiverend te zijn.

Alles wat ik nu doe, waaronder de Lachwinkel, draait om mijn visie. Die visie is dat ik geloof dat iedereen het geboorterecht heeft op geluk. Je hoeft het niet te verdienen, je hebt er recht op omdat je er bent. Ik doe er alles aan wat in mijn macht ligt om mensen daarnaar toe te brengen. De lach, die we vanuit de Lachwinkel verspreiden, is daar een belangrijk instrument in. op www.voeljeblij.nl kun je zien wat ik nog meer doe.

“I want to create a happier world by helping people to create their own happiness”

Door met die energie aan de gang te zijn, door alles wat ik doe te toetsen of dit aansluit bij deze visie, krijg ik meer energie, meer gedaan en voel ik me gelukkiger.

Echt, bestel het boekje op www.gelukindezorg.nl. Het zal je inzicht geven.

Geplaatst in Boeken & verhalen, Gezondheid & wetenschap | Reacties uitgeschakeld voor Geluk in de zorg

40 foundation exercises met Robert Rivest

Geplaatst op 10 okt'16 door Saskia van Velzen

Sommige van jullie weten wel dat ik een fan ben van onze collega in Amerika, Robert Rivest. Hij is naast laughter yoga teacher ook acteur en werkt met mime.

Hij nam tijdens een training ook de 40 foundation exercises op. Leuk om te zien en soms weer anders dan dat ik ze zelf heb opgenomen.

Zo heb je een mooi naslagwerk :-)

 

 

 

Geplaatst in Lijstjes & tips, Workshops & cursussen | Reacties uitgeschakeld voor 40 foundation exercises met Robert Rivest

25 tips om je routine te doorbreken. Anders dan anders…

Geplaatst op 03 okt'16 door Saskia van Velzen

Luiaard lachLachyoga leert ons dat we vast kunnen lachen en dat dan het plezier verschijnt. Plezier krijgen we ook als we dingen doen. Vooral als we iets anders dan anders doen. Een stapje buiten je comfortzone.

Ben je geneigd om in je eigen routine te vervallen? Iedere dag lijkt op elkaar? Pluk dan eens een van deze tips eruit en doe het. Je zal zien dat een kijkje buiten je comfortzone nemen best leuk is.

Tips voor plezier

  1. Leer de tango
  2. Poets je tanden terwijl je op 1 been staat
  3. Verdwaal en zoek je weg terug
  4. Kijk geen of veel minder tv
  5. Schrijf een boek in de tijd die je vrij hebt gemaakt
  6. Verander je dagelijkse routine, start zonder schermpjes
  7. Kijk tv in een andere taal
  8. Telefoneer terwijl je op de hardloopband loopt
  9. Geef aan goede doelen
  10. Probeer eens karate of een andere verdedigingssport
  11. Word een mentor voor iemand
  12. Leer presenteren bij Toastmasters
  13. Neem zomaar een dag vrij en ga naar een pretperk
  14. Verras je kinderen met deze actie
  15. Zeg een dag lang “ja” op alle vragen die je krijgt
  16. Zeg een dag lang “nee” op alle vragen die je krijgt
  17. Maak oogcontact met vreemdelingen, hou het het langst vol
  18. Bestel de speelregels van Marieke van Dam
  19. Praat met 5 willekeurige vreemden
  20. Begin de dag met een koude douche
  21. Bezoek een nieuw restaurant of bestel eens iets  anders dan anders
  22. Durf te onderhandelen over prijzen
  23. Zeg ja tegen de volgende uitnodiging waar je normaal nee tegen zou zeggen
  24. Sta eens om 6 uur op en ga naar buiten (hardlopen, wandelen, fietsen)
  25. Slaap achterstevoren, dus met je hoofd bij het voeteneind

Wil je niet uit je comfortzone? Lees dan dit artikel van Japke Bouma >>

 

Deze tips vind je ook in het nieuwe boek “De LOL van het Lachen”

Geplaatst in Lijstjes & tips | Reacties uitgeschakeld voor 25 tips om je routine te doorbreken. Anders dan anders…

Gelukkige en vrolijke cellen in je lijf – luister maar

Geplaatst op 26 sep'16 door Saskia van Velzen

Een tijdje geleden schreef ik het artikeltje over ‘happy cells‘. Hierbij kwam opa cel aan bod. Hij vertelde aan zijn kleinzoon hoe zijn toekomst eruit zou gaan zien en gaf goede raad mee voor onderweg.

Dit verhaal heb ik opgenomen. Luister maar.

In het nieuwe boek “De LOL van het Lachen” komt dit verhaal weer terug.

Geplaatst in Boeken & verhalen, Gezondheid & wetenschap | Reacties uitgeschakeld voor Gelukkige en vrolijke cellen in je lijf – luister maar

Klokje rond

Geplaatst op 15 sep'16 door Saskia van Velzen

Klokje rond - LachwinkelBijna.

Ik zit in mijn auto. Fred is zo lief om te rijden, Pauline zit ernaast zodat ik achterin kan zitten om dit verhaal te typen. We zijn op weg naar een feestje in Bergen aan Zee.

Bijna heb ik mijn auto vier jaar en bijna is het klokje rond.

Even rekenen:

100.000 km
1250 uur in de auto (gemiddeld 80 km per uur en da’s best hard)

In die tijd had ik:
6 cursussen kunnen creëren
625 films kunnen kijken
1250 keer vrienden en familie kunnen bellen
2500 blogs kunnen schrijven

In die tijd:
Werd ik 1 keer aangereden
Reed ik zelf tegen 1 knalrood paaltje aan
Vloog 1 uil mijn buitenspiegel eraf
Kreeg ik 2 sterren (in mijn ruit)
Heb ik in ruim 20 files gestaan waardoor mijn snelheid omlaag ging (en het aantal uren toenam)

Maar dit alles deed ik zodat ik:
250 lachworkshops kon geven
25 nieuwe laughter yoga leaders kon opleiden
2 grenzeloos lachen inspiratiedagen kon organiseren

Ik leefde mijn passie en mijn auto was bijzonder behulpzaam. Met een airco die op een dag als vandaag (33 graden midden september) als een gek draait, met een lekker geluid in de stereo en ruimte om van alles te vervoeren, van mensen tot stereoinstallaties.

Zoals Remco Claassen zegt: ik deed waar mijn staart van gaat kwispelen.

Het magische moment. Vlak voor de Velsertunnel draait de 99999 weg. Wij vieren feest. Life’s good.

 

Geplaatst in Werk, leven en spelen | 1 reactie

Remco Claassen en kwispelstaarten

Geplaatst op 12 sep'16 door Saskia van Velzen

Hondenstaart - LachwinkelKwispelstaartend door het leven gaan, dat is het motto van Remco Claassen. Ik deed de Personal Pitstop.

Vier uurtjes Remco is alsof je 2 dagen hebt doorgehaald. Ik heb er een bak aan informatie, inzichten en energie erbij gekregen.

Wat drijft je? Wat motiveert je? Waar loop je warm voor? En waar loop je voor weg?

Weglopen, niet willen, weerstand leveren energielekken op. Daar wordt je moe van. Zin in, warm lopen, pret, meer willen dat levert energie op. Remco vergelijkt het met een hond. Aan zijn staart kun je zien hoe de vlag erbij hangt. Is hij Blij? Opgetogen? Angstig? Afwachtend? Speels? Aan de staart kun je van alles aflezen.

Stel je nu eens voor dat je zelf een staart zou hebben. Ons kleine staartbeentje verlengd met zo’n prachtige zwiepende hondenstaart. Eigenlijk kun je daar precies aan aflezen hoe het met je gesteld is.

Denk maar eens aan je werk? Wat doet je staart?
En dank eens aan je favoriete hobby? Hoe zwiept je staart dan?
Je partner? Je kinderen?
Je moeder? Je vader?
Je beste vriend of vriendin?
De collega die tegenover je zit?
Je favoriete sport?

Wat doe je het liefst? Wat beweegt jou? Wat beweegt je staart?

Mijn suggestie? Ga al kwispelstaartend door het leven.

Ongeveer zo

Fay – hondje van vriendin. Vindt mij ook wel aardig ;-)

 

Remco schreef trouwens een paar leuke boeken. Hierin leer je precies hoe het zit met jouw kwispelstaart en leer je je missionstatement maken. Het eerste boekje is niet te dik, grappig, doeltreffend, snel en eenvoudig te lezen en te doen. De rest is een stuk dikker, nog meer informatie, diepere inhoud en zeker net zo leuk.

Geplaatst in Werk, leven en spelen, Workshops & cursussen | Reacties uitgeschakeld voor Remco Claassen en kwispelstaarten

Radio 2 – KRO NCRV

Geplaatst op 05 sep'16 door Saskia van Velzen

Interview KRO-NCRV radioschool 4sept16Een paar dagen geleden werd ik geïnterviewd door Tessa Ranzijn en Stijn van Nuland van de KRO-NCRV radioschool. Hoe start je de lach?

> Wat is lachyoga?

Lachyoga helpt je lachen zonder reden. We zijn gewend dat we een reden nodig hebben om te lachen, maar de lachyoga draait dat om. Je leert lachen zonder reden, de pret volgt daarna.

> Je houdt je lichaam voor de gek?

Klopt. In de lachclub zeggen we dan ook: ‘fake it until you make it’.

> Hoevaak ‘heb je les’?

De mensen van de lachclubs komen ongeveer een keer in de maand bij elkaar. Dat is in Nederland het best haalbaar. Enkele lachclubs openen twee keer per maand en eentje zelfs iedere week, net als bij een reguliere yogales. Maar de lach is toch nog wel wat spannender en we zijn in Nederland “doe maar gewoon dan doe je al gek genoeg”. In India, waar dit vandaan komt, daar lachen ze iedere dag ’s morgenvroeg in het park.

> Stijn is bang dat het dan een overload is en dat dan de kracht ervan afgaat. Hoe zit dat?

Het wordt juist gemakkelijker. Hoe vaker je het doet hoe gemakkelijker je lacht. Dus eigenlijk zouden de lachclubs vaker bij elkaar moeten komen. Maar ja, je wil toch een groep bij elkaar hebben, in je eentje lachen is best bijzonder, dat doe je toch minder snel.

> Waarom besloot je om lachtherapeut te worden?

Zoals zoveel dingen, bij zoveel mensen, het kwam op mijn pad. Ik dacht: “dit is het! Het is zo simpel, het is zo toegankelijk, het is zo leuk, ik breng eigenlijk altijd de blijde boodschap. En iedereen kan het.” Niet iedereen wil het en dan denk ik, ach, het is een optie om het wel te doen maar het moet niet. Ik lach graag met mensen die graag willen lachen.

> Mensen moeten soms even over de drempel heen?

Ja, want als je lacht dan laat je iets van jezelf zien. Dat is best spannend.

> Lach je fulltime?

Ja, ik ben er de hele dag mee bezig. Ik ben niet iedere dag op pad om te lachen, ik schrijf ook boeken en geef les.

> Wat deed je voor je dit ging doen?

Hahahaha, ik was boekhouder. Dat is echt iets heel anders. Maar de lach maakte wel dat ik meer in balans kwam. Het denken, de denkrimpels aan de ene kant, werden opgelost door de lach aan de andere kant.

> Een voorproefje op de lach?

Trek je mondhoeken naar je oren, laat je tanden zien, kijk of je de rimpeltjes naast je ogen voelt en maak eenvoudig het lachgeluid: “hahahahaha”.

Zo simpel is de lach.

 

 

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor Radio 2 – KRO NCRV

De magie van de goocheldoos

Geplaatst op 29 aug'16 door Saskia van Velzen

Hocus pocus - LachwinkelOnder een stapel boeken vind ik deze goocheldoos. Hij kan wel 40 jaar oud zijn. Goochelen, goochelaars en magiërs, als kind had ik er al grote belangstelling voor. Deze goocheldoos is daar een resultaat van.

In deze goocheldoos zat alles waarmee je eenvoudige trucjes kon doen. Helaas was ik niet goed genoeg om die trucjes snel en handig te doen. Ik kan nog steeds geen pak kaarten schudden als een volleerd croupier, maar ik kan er wel met bewondering naar kijken.

De magische spulletjes uit deze doos zijn in de loop van de tijd verdwenen. Maar toch is de doos niet leeg. Nieuwsgierig kijk ik er in.

School

Herinneringen stormen me tegemoet als ik de inhoud zie. Ik houd mijn oude lagere schooldiploma’s, zwemdiploma’s, medailles van zwemwedstrijden en mijn blokfluitcijferlijst een voor een in de hand.

Wanneer ik zo terug mijmer ontdek ik dat het veel goede herinneringen oplevert. Op het diploma uit de vierde klas (groep 6 voor de huidige leerlingen) staat onder een lijst met bijna alleen maar achten “een saai maar goed rapport”. Die opmerking vind ik nog steeds briljant.

Zwemmen

Ik lag graag in het water. Behaalde 5 zwemdiploma’s, 2 reddend zwemmendiploma’s en deed het nodige afstandszwemmen. Bij de zwemclub startten we in het voorjaar in het zwembad in Ouwehands dierenpark. Berekoud maar wel sportief.

Muziek

Pianospelen, dat wilde ik het allerliefst. Maar zo’n duur instrument konden we niet betalen. Dus moest ik op AMV. Ken je dat? Algemene Muzikale Vorming. Na 2 saaie jaren mocht ik eindelijk blokfluit spelen. Gelukkig iets waar een serieus geluid uit kwam. En ik kon mijn geluk niet op toen ik op mijn elfde eindelijk pianoles kon gaan nemen omdat we een prachtige gerestaureerde piano in huis kregen. Na 12 jaar les besloot dat ik het wel leuk vond om te spelen maar niet zo’n talent had om door te studeren op het conservatorium.

Leren

Diploma’s die ik later kreeg zitten keurig in een map en staan op mijn kantoor. Een dik pak wat mooi zou staan op een cv als het niet zo overdadig was. Ik heb een talent voor leren. Het mooiste wat ik de laatste tijd geleerd heb, naast de lach, is de hypnose.

Het is magisch om mensen via hypnose weer terug te brengen bij de lach. Welke passie, hulpbronnen, mooie dingen leven er in iemand? Hoe halen we dat naar boven? De magie van mooie herinneringen versterken. De magie van nare herinneringen transformeren. Ik kom terug waar ik als kind begon. Bij de magie.

Binnen de hypnose heb ik een magische tool ontdekt. Hiermee kan ik in een sessie iemand helpen om nare herinneringen, of een trauma, te verwerken en om een mooie toekomst te creëren. Heb je belangstelling voor zo’n sessie neem dan gerust contact met me op.

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor De magie van de goocheldoos

Een wonderlijke ontmoeting

Geplaatst op 22 aug'16 door Saskia van Velzen

Weet je wat mijn dokter zei?Afgelopen week overkwam mij iets wonderlijks.

Woensdagochtend. Klokslag 8 uur lever ik mijn auto in bij de garage. Ik mag even wachten op de reparatie van het sterretje in de voorruit. Aan het eind van de wachttafel zit een mevrouw achter haar computer gedoken dus ik ga, met een kop koffie, schuin tegenover haar aan het andere einde van de tafel zitten, pak mijn mobieltje, pen en papier en begin plannen te maken voor de dag.

WONDERLIJK

Tot zover niet wonderlijk.

Een kleine tien minuten later komt er een vrolijke jongeman binnen. Hij gaat naast de dame achter de computer en tegenover mij zitten. Ik wijs hem op de koffieautomaat achter hem waarop hij meteen een kopje koffie voor zichzelf maakt.

Nog steeds niet wonderlijk.

Maar dan gebeurt het. Hij reageert op een naam die geroepen wordt in de garage, ik geef daar een opmerking op, we lachen. Ik vraag hem waar hij werkt en vervolgens krijg ik een stortvloed aan verhalen, gekkigheden en vrolijke momenten te horen.

TELE 2

Ik leer dat de mensen bij Tele 2, waar hij werkt, continu onderbezet danwel hoogbelast zijn en dat dit een goed ding is. Je krijgt nooit al je werk af, je wordt er productiever van en je leert prioriteiten stellen. Ik leer dat samenwerken met Indiërs fantastisch is. Tegelijkertijd verbazen we ons allebei over hoe zij zo wonderlijk met hun hoofd kunnen wiebelen.

DOKTER

Ik leer dat hij een wonderlijke dokter heeft die hem laat stoppen met roken.

Hij: dokter, ik wil stoppen met roken, help mij daarbij.
Dokter: hoe gemotiveerd ben je?
Hij: op een schaal van 1 tot 10 een 6, zoals de meeste mensen.
Dokter: Ik heb vier pillen. Ze hebben een verschillende werking, maar ze werken alleen als je 100% gemotiveerd bent. En als je 100% gemotiveerd bent dan heb je de pillen niet nodig.
Hij: ok, als ik 100% gemotiveerd ben, wat moet ik dan doen?
Dokter: ik raad je een goed boek aan, maar het is niet meer te krijgen. Dus ik vertel je wat je moet doen. Beloon jezelf voor ieder moment dat je niet rookt. Eerst voor een dag, dan voor 2 dagen, dan voor een week, vervolgens voor een maand. Bepaal van tevoren wat de beloning is, zo kijk je ernaar uit.

Het werkte, hij is nu twee jaar een niet-roker.

Ik denk aan hoe wij mensen helpen met stoppen met roken met behulp van hypnose. Die dokter is geweldig. 100% gemotiveerd, dat is ook ons criterium. Inderdaad, je hebt geen pillen nodig. Maar om je te helpen de rookmomenten (lees gewoontes) los te koppelen van het roken helpt hypnose enorm. En ook om te weten dat die ene sigaret niet bestaat. Het monster ligt op de loer. Dat die ene sigaret niet bestaat heeft hij ook ontdekt. Door iedere keer weer te beginnen met roken. Maar goed, daar gaat het hier niet over.

CONTACT

Ik leer het belangrijkste. Hij pakt niet zijn mobieltje. Hij kijkt blij de wereld in. Hij kijkt mij vrolijk aan. Hij maakt contact door verhalen te vertellen en mensen met zijn gekke gedachtensprongen betrokken te houden. Ik geniet. De tijd vliegt als we zo aan het praten en lachen zijn.

Hij vertrekt. De reparatie van mijn auto valt tegen. Ik mag nog een uur wachten.

Saai.

 

TIP

Wil je minder vast zitten aan je mobieltje? Lees dan eens deze tips van Telfort >>

En ik neem me voor om in gezelschap mijn mobieltje aan de kant te leggen, dicht te doen en niet te bekijken. Om 100% focus te hebben voor mijn gesprekspartner. Zoveel leuker wordt het dan.

Wat was jouw wonderlijkste ontmoeting? En wat heb je daarvan geleerd?

 

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor Een wonderlijke ontmoeting

Lachend leren

Geplaatst op 15 aug'16 door Saskia van Velzen

Vrolijk lerenZomerbaantjes en zomervakanties aan de kant. Het is weer tijd om te gaan studeren.

Bij de aanvragen voor de lachworkshops kunnen we het merken. Studenten moeten in hun nieuwe lesjaar weer contact gaan maken met anderen, ze moeten hun docenten leren kennen en ze gaan hun studie starten of oppakken.

Om te verbinden en een vrolijke noot toe te voegen worden wij nu vaak gevraagd om een lachworkshop te verzorgen.

Zo ga ik naar Rotterdam om tijdens de introductie-week te lachen met zo’n 150 studenten. Lachen is gezond. Dat weten we allemaal. Maar wist je dat ook beter kan leren van lachen? Hoe kan het dat zo’n leuke bezigheid je helpt om je beter te focussen en meer te onthouden?

FOCUS

Door te lachen kom je in het magische “NU”. Sommige mensen gaan om dit voor elkaar te krijgen uren, dagen, weken en soms maanden mediteren.

Stel je voor dat je maanden op een berg gaat zitten, je voeten gevouwen onder je, je handen op je schoot en je hoofd leeg.

Dat is misschien wel lekker maar schiet niet op. Terwijl je alleen maar simpelweg hoeft te lachen. Terwijl je hartelijk lacht vergeet je je boodschappenlijstjes, je denkt even niet aan de problemen van gisteren en je denkt er zelfs niet meer aan hoeveel je eigenlijk zou moeten onthouden. Je komt in het “NU”.

Nadat je in dat magische “NU” bent dan kun je je gaan focussen. Je kan je aandacht weer richten op daar waar jij het hebben wil, in plaats van dat je gedachten jou alle hoeken van de kamer laten zien en je gek kunnen denken.

ONTHOUDEN

Het is alsof de bewolkte lucht open trekt en er na het laatste schapenwolkje een heerlijke strakblauwe lucht overblijft. Je wordt helder van geest. En een heldere geest onthoudt het meest. Lee Berk van Loma Linda University doet al meer dan 30 jaar onderzoek naar de effecten van lachen. En ontdekte dat mensen die lachen, vrolijk zijn, meer kunnen onthouden. Hoe kan dat nou?

In het onderzoek van Dr. Lee Berk wordt aangetoond dat door te lachen het cortisolniveau in je lichaam daalt. Cortisol zorgt voor stress en wordt onder normale omstandigheden normaal aangemaakt. Cortisol zorgt voor een afname van je geheugen. Maar door te lachen daalt dit niveau. Je ontspant en wanneer je ontspannen bent dan werkt je geheugen beter.

Verlagen van de bloeddruk zorgt ook voor ontspanning. Door te lachen verlaagt je bloeddruk. Ander onderzoek overigens toont aan dat mensen met een te lage bloeddruk juist een verhoging van de bloeddruk ervaren wanneer zij lachen. Doorbloeding van het lichaam wordt bevorderd door te lachen. Zo kan er meer zuurstof in de hersenen komen. Die hebben overigens sowieso al 25% meer zuurstof en energie dan het lichaam nodig om goed te functioneren. Deze positieve neuro chemische veranderingen maken dat het immuunsysteem beter werkt. Er werden zelfs veranderingen gemeten in de hersengolfactiviteiten (gamma frequentie) die helpen bij versterking van het geheugen en herinnering.

CONCLUSIE

Lach! Lach zoveel mogelijk. Met vrienden en vriendinnen. Met familie. Met jezelf. Heb je niemand om mee te lachen ga dan naar een lachclub. Of richt zelf een lachclub op. Neem gerust contact met me op als je daar meer over wil weten.

Geplaatst in Gezondheid & wetenschap, Workshops & cursussen | Reacties uitgeschakeld voor Lachend leren

Jongleren kan je leren

Geplaatst op 08 aug'16 door Saskia van Velzen

Lachwinkel-JongleerballenLeuke man heeft bedacht dat hij af en toe andere mensen in huis haalt. Vreemde vogels uit allerlei streken. Inmiddels heb ik kennisgemaakt met Amerika, Duitsland, Rusland, Frankrijk en India. Allemaal interessante mensen. Mensen met een verhaal.

In Almere (of all places) werd het Europees Jongleercongres gehouden. Een saaie stad vol met kleurrijke mensen. En gezellig, echte jongleurs in huis.

De twee vrolijke jonge mensen doken onder in het hippie achtige nachtleven. ’s Middags om twaalf uur vertrokken ze om vervolgens ’s nachts om een uur of drie weer terug te keren.

Aantal tafel bij het ontbijt ontstonden leuke gesprekken. Zij waren van mening dat ze vrolijk door het leven gingen omdat ze zoveel bewogen. Bij iedere ontmoeting in de stad met gelijkgestemden werden er tips en trucs uitgewisseld en uitgeprobeerd.

Ik denk dat het klopt. Jongleren zorgt in mijn beleving voor:

  • Optimale verbinding tussen rechter- en linker hersenhelft
  • Ontspanning door beweging
  • Focus door volkomen in het NU te zijn
  • Stillen van de honger om te leren en te groeien
  • Verbinding met jezelf en met andere mensen

Eigenlijk alles wat de lach ook beoogt. Als ik er nu vanuit ga de lach een gevolg is van het jongleren, zou het andersom dan ook zo zijn?

Op een zonnige zondag kregen we samen in de achtertuin les en een privé voorstelling.

Inmiddels heb ik die vrolijke jongleerballen op kantoor liggen. Als ik dan even een break neem van typen dan kan ik oefenen. Voorlopig nog met twee ballen, dat wel :-)

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Reacties uitgeschakeld voor Jongleren kan je leren

Quote van Saskia

Geplaatst op 01 aug'16 door Saskia van Velzen

Basic RGB

Ik geloof echt dat iedereen het geboorterecht heeft op het ervaren van geluk. Kijk maar eens naar een pasgeboren baby die naar je lacht. De wereld heeft nog geen betekenis gekregen, het bestaat volledig uit ervaring. Geluk ervaren is eigenlijk een moment betekenisloosheid ervaren. Zoals Eckhart Tolle zo mooi zegt: NU. In het NU is geen betekenis, geen voor, geen tegen, geen verleden, geen toekomst, geen beweging. Het IS.

In onze maatschappij is het hard werken geblazen. Hard werken aan werk, hard werken aan jezelf, hard werken aan ontwikkelingen, hard werken aan je bedrijf, hard werken aan je relatie, hard werken aan Joost mag weten wat. Hard werken om betekenis te geven.

Terwijl geluk niet zit in hard werken. Stel je voor dat je aan het einde van je leven terug blikt. Denk je dan aan al die momenten dat je hard gewerkt hebt? Natuurlijk niet. Of wel, met spijt. Want al dat harde werken heeft je afgehouden om te doen waarvoor je het eigenlijk allemaal deed.

Je werkte hard om te kunnen genieten. Om te kunnen zijn. Om tijd te hebben voor je relaties. Om samen meer te kunnen betekenen voor anderen. Om lief te hebben. Om te spelen. Om plezier te hebben.

Als we lachen laten we zien dat we plezier hebben, laten we zien dat we genieten, laten we zien dat we samen kunnen zijn. En laat het nu ook eens bijzonder genoeg andersom werken. Door te eenvoudigweg te lachen kun je plezier hebben, kun je genieten en kun je samen zijn. En we zijn in het NU. Het is even allemaal betekenisloos.

Mijn missie is:

To create a happier world by helping people to create their own happiness.

Het grootste deel van mijn werk bestaat eruit om mensen te helpen om meer te lachen. Door lachyoga, lachworkshops en de opleiding tot laughter yoga leader.

Maar een ander deel van mijn werk bestaat uit het geven van therapie, wat ik lachtherapie noem. Want soms wil je wel lachen maar lukt het gewoon niet. Men gaat gestrest, angstig of boos mijn praktijk binnen en loopt met een lach op het gezicht weer de deur uit. Dat is het doel in ieder geval :-) Een belangrijke basis van dit werk is hypnose, want via die weg kunnen we dat kritische denken omzeilen en praten met het onderbewuste dat eigenlijk alles aanstuurt. Als we die mee kunnen laten werken dan gaat veel in het leven een stuk gemakkelijker. Dan komen we in de flow. En in de flow zit geluk.

 

Geplaatst in Werk, leven en spelen, Workshops & cursussen | Reacties uitgeschakeld voor Quote van Saskia

Happy songs met een lach

Geplaatst op 25 jul'16 door Saskia van Velzen

Deze zomer is heet. Tenminste, tot nu toe. En hij is nog niet afgelopen. Ik weet niet wat jij doet, maar ik trek me terug in huis. Deuren en ramen dicht, de warmte buiten en ik in mijn koele keuken binnen. We blijven lachen. Ik zocht deze liedjes voor je op. Ga lekker onderuit zitten en geniet van deze filmpjes.

SMILE

 

Hier wordt je echt vrolijk van. Kinderen die de straat omgaan om lachjes uit te delen en mensen blij te maken met complimenten. Zullen we hier ook eens zoiets doen?

You’re not fully dressed without a smile – Sia

 

Lekker swingend zomers liedje

When you’re smiling – Swing till you drop

 

Een hele bijzondere combinatie, deze twee

Smile – André Rieu & Jermaine Jackson

 

You’re kiddin’ right? Deze is al bijna dan 180 miljoen keer bekeken. Het is niet mijn muziek, maar misschien de jouwe wel.

U smile – Justin Bieber

 

Dit vind ik een heerlijke afsluiter. “When you’re smiling, the whole world smiles with you buhbuhbuhb”

When you’re smiling – Louis Armstrong

Geplaatst in Lijstjes & tips | Getagged , , | Reacties uitgeschakeld voor Happy songs met een lach

Anthony McCarten over humor en de lach

Geplaatst op 17 jul'16 door Saskia van Velzen

Youtube levert mooie filmpjes op. Waaronder deze.

Anthony McCarten vertelt in zeventien minuten over de lach. Zoals eigenlijk iedereen haalt hij humor erbij om de lach op te wekken. Maar het is leerzaam. Wat doet humor? Waardoor lachen we en waarom lachen we?

Ik leerde dat we lachen om bij de groep te horen waar we onderdeel van zijn. Om dit te bevestigen en ons thuis te blijven voelen.

En prachtig gezegd: mensen die andere mensen laten lachen die

  • zijn een brenger van hoop
  • omhelzer van vreemden
  • beëindigers van wanhoop
  • healers en vredebrengers

Geplaatst in Werk, leven en spelen | 2 reacties