Partij van de Lach – wereldvrede door de lach

Hoe zou het zijn? Een partij die samen lachen centraal stelt met als doel wereldvrede?

In 2019 bij de provinciale verkiezingen besloot ik me eindelijk eens iets te verdiepen in de politiek. Want ik had weer eens geen idee wat te stemmen. Ik zag dat iedere partij wel iets had waar ik me in kon vinden, maar ook dingen waar ik niet bij aansloot.

Dagdromend dacht ik: hoe zou het zijn als er een partij van de lach zou zijn? Een partij die wereldvrede en positief centraal stelt?  Wat denk je? Zouden we dit een keer werkelijkheid moeten laten worden? Klik op het plaatje voor de hele pdf waarin alle onderdelen uitgebreid beschreven staan.

 

Inhoudsopgave

Wereldvrede door de lach
1 Veiligheid
2 Onderwijs
3 Zorg
4 Handel en internationale betrekkingen
5 Vrijheid
6 Natuur en milieu
7 Wonen en werken
Bruto Nationaal Geluk
Conclusie

 

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Een reactie plaatsen

Laughter Yoga and such

A modern fairy tale

Once upon a time there was a medical doctor in India. He wrote an article for a well known medical magazine. This article was all about the benefits of laughter.

In his research he found out that laughter really is the best medicine for almost every pain and ache, it has so much benefits.

He was very interested in a guy named Norman Cousins, who cured himself from a bad disease with vitamine C and laughter and lived about 20 years longer than expected.  

And he was impressed by the works of Lee Berk from Loma Linda University who researched the benefits of laughter for more than 30 years. Amongst those benefits you’ll find an increase of oxygen levels in your blood, creation of more endorphins en dopamines and a lowering of the stress hormone cortisol.

But the most impressed he was by the work of Patch Adams. Beautifully played by Robin Williams in the movie Patch. He brought humor and laughter into the hospitals, believing that people felt better while laughing and connecting, instead of being treated with seriousness and medicine.

Seriousness is a disease – Bagwan

So, way back in 1995, he decided to test the outcome of the researches. To test of laughter indeed makes you feel better. He started the first laughter club ever.

Dr. Madan Kataria, that is his name, found 4 people willing to test this with him. And with the 5 of them they went to a park in Mumbai to start laughing.

In the beginning they executed laughter in the same way the experiments of the researchers were conducted. Someone would tell a joke and everybody started to laugh.

Within two weeks the club had grown from 5 to 50 people. But, complaints started to come in as well. Two things happened.

First of all they ran out of jokes. Because a joke has to have an element of surprise. After two weeks all jokes were told.

But secondly you can imagine that not everybody liked all the jokes. Like: there are three man in bar. A moslim, a christian and a buddhist. Somebody would always be offended.

Dr. Kataria went back to his researches, knowing that he saw something important. And on March 13th 1995, he found it. In the morning he went back to the group to show them what the solution to the problem would be. In his research he read the following:

Your body cannot differentiate real and fake laughter.

So when you fake your laughter you still release those happy hormones like endorphins en dopamines, you still inhale way more oxygen and exhale a lot more waste and you start to feel better and happier.

They decided to put that to the test. They just started laughing. At first it was weird. But that actually helped them. Because of the weirdness they started to laugh more. And more. Finally they laughter for about ten minutes and then it stopped.

This is when and where Laughter Yoga was born.

Laughter Yoga is called that way because it used yogi breathing exercises combined with laughter. We preferably do laughter yoga in a group because laughter is contagious. A fake laugh soon turns into real laughter. And an hour laughter club or workshop has the same outcome as a good workout.

More about laughter (yoga) (text in Dutch, video’s in English)

I wish you lots of laughter.

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Een reactie plaatsen

Maak eenvoudig serotonine, dopamine, oxytocine of endorfine aan

Dopamine – het beloningssysteem van je lichaam

  • Voltooi een taak. Dat kan heel eenvoudig door ’s morgens je bed direct na het opstaan op te maken. Zo begin je de dag met een gevoel van beloning. Daar wil je wel meer van.
  • Zorg voor jezelf – activiteiten. Hoe vaak neem jij bijvoorbeeld een voetenbad? Het is heerlijk en een momentje voor jezelf. Kun je meteen mediteren zodat je ook serotonine aanmaakt.
  • Lekker eten. En gezond natuurlijk. Want dat vind je lichaam eigenlijk het allerlekkerst.
  • Vieren van kleine successen. Ik wist nooit hoe iets te vieren. Maar het blijkt eenvoudiger dan ik dacht. Al geef je maar een high-five bij een behaald doel, een taak die je afgemaakt hebt of het gezonde eten dat je hebt gemaakt, het is een feestelijk en blij gevoel.

Oxytocine, het liefdeshormoon

  • Speel met de hond (of de kat natuurlijk), hoe aaibaarder hoe beter
  • Speel met een baby. Speel bijvoorbeeld kiekeboe en maak de baby aan het lachen. Maak je meteen endorfine aan. Lekker.
  • Maak eens samen een wandeling terwijl je handen vasthoudt. Iets waar ik ook wel weer eens aan mag denken.
  • Geef je familie een knuffel. Knuffelen is sowieso goed. Kan ook met vrienden natuurlijk. Of met vreemden als je met een bordje “Free Hugs” op de markt gaat staan.
  • Geef complimenten. Nu in de coronatijd waarin we afstand moeten bewaren en geen vrienden en zeker geen vreemden mogelijk knuffelen kun je de knuffel vervangen door een oprecht compliment. Wat heb je een leuke jurk aan, wat zit je haar lekker wild, wat lach je mooi.

Serotonine, voor een gelijkmatig humeur

  • Mediteer. Dit hoeft natuurlijk niet op een berg met je benen gevouwen en je handen in lotushouding. Een keer of vijf ademhalen met aandacht heeft nagenoeg hetzelfde effect.
  • Hardlopen. Overdrijf het niet. Het gaat om de beweging en het plezier van het bewegen.
  • Met je kop in de zon. Kijk uit voor verbranden, dat is echt niet goed voor je lijf. Maar gebruik liever ook geen zonnebrandcrème, ook dat is niet het beste. Matig in de zon, maar wel elke dag heeft een positief en helend effect.
  • Wandelen in de natuur. Twee vliegen in een klap. Met wandelen beweeg je je lichaam op een rustige goede manier, je staat rechtop in plaats van in de rare gebogen houding voor je laptop of computer tegenwoordig en het groen van de natuur geeft rust aan je ogen.
  • Zwemmen. Je beweegt alle spieren van je lijf, ook die spieren waarvan je niet meer wist dat je ze had. Er is een hele groep mensen die in open natuur water zwemmen.
  • Fietsen. Weer de natuur in. Goed voor een mens. En je komt nog eens ergens.

Endorfine, het pijnverlichtende hormoon

  • Lachoefeningen. Dat weten we hier maar al te goed. Ook bewust lachen, dus lachen als oefening heeft het effect dat je endorfine aan gaat maken. Wat dacht je van een lachworkshop?
  • Essentiële oliën. Geur is de kortste en snelste weg naar onze hersenen. Als we de juiste ontspannende geur opsnuiven dan kan ons gevoel van pijn verminderen.
  • Een comedy bekijken. Logisch, we wekken zo de lach op. Maar door het bekijken van een langere comedy zul je meer lachen dan gebruikelijk waardoor je de aanmaak van endorfine stimuleert.
  • Donkere chocola. Dr. Lee Berk vergelijkt in een onderzoek de hersengolf frequenties van mensen die donkere chocola eten met mensen die lachen. Dit blijkt opmerkelijke overeenkomsten te bevatten.
  • Oefeningen doen. Je lichaam activeren, dieper ademhalen, meer uitademen en je afvalstoffen je lijf uit werken. Allemaal acties die als effect hebben dat endorfine wordt aangemaakt en dat je minder pijn zult ervaren.

Geplaatst in Gezondheid & wetenschap, Lijstjes & tips | Een reactie plaatsen

Lachyoga 25 jaar – feest

13 maart 1995. In een park in Mumbai (India) kwamen vijf mensen bij elkaar. Een van hen had iets nieuws bedacht. Lachen. Want dat was goed voor een mens had hij ontdekt.

Dr. Madan Kataria was arts en publiceerde in een wetenschappelijk tijdschrift. De effecten van lachen werden al onderzocht in Amerika door Dr. Lee Berk en die bleken nagenoeg alleen maar positief te zijn.

Ook was hij gegrepen door het verhaal van Patch Adams, de oprichter van de cliniclowns.

Hij besloot preventief te werken en vast te starten met lachen. Het lijkt wel een sprookje zoals dat gegaan is, lees het lachsprookje hier >>

Hier zie je ze, 25 jaar geleden, Dr. Madan Kataria met zijn vrouw Madhuri Kataria en hun drie vrienden die gek genoeg waren om mee te doen.

Lachyoga is de basis van de lachworkshops zoals die door de lachwinkeliers in Nederland gegeven worden.

Lachen is gezond en goed voor je. Want:

  • Je voelt je gezonder en fitter
  • Depressieve gevoelens nemen af
  • Je geeft je immuunsysteem een boost
  • Je kan beter pijn verdragen en ontspannen
  • Je geheugen wordt beter en je presteert meer
  • Relaties worden sterker door het gevoel van veiligheid
  • Stimuleert de aanmaak van endorfine en brengt je in een positieve stemming

Om een lachworkshop te doen heb je alleen een groep mensen nodig. Wij komen het met liefde begeleiden. Vraag gratis en vrijblijvend een offerte aan.

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Een reactie plaatsen

Lachyoga met BNN/VARA Jamaal Hussein

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Een reactie plaatsen

Wat moet je doen? Serieus zijn of toch maar lachen?

Wat zou jij doen?

Ik weet het natuurlijk wel, lekker lachen. Maar dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan.

In onze westerse wereld hebben we een overvloed aan serieuzigheid. Een teveel. Een overschot. Het mooie van overschotten is dat het weg kan. Je hebt het niet nodig.

In deze zelfde westerse wereld hebben we een tekort aan plezier. Aan vrolijkheid en aan een hartelijke lach. En wat moeten we met tekorten? Aanvullen!

Teveel serieus doen geeft stress. Aangetoond is dat je bloedvaten vernauwen. Hierdoor kun je niet veel meer hebben. Teveel lachen kan eigenlijk niet. Je bloed stroomt vrijelijk door de geopende bloedvaten zodat er zuurstof naar alle plekken in je lijf gaan.

Zuurstof = leven.

Daarom

Lachen = leven.

Bekijk de film Laughology van onze collega Albert Nerenberg uit Canada. Hij werd te serieus en ging op zoek naar de antistof. Zo kwam hij onder andere bij Dr. Madan Kataria terecht, grondlegger van de lachyoga.

Wil je de lach weer meer in je leven toelaten? Doe dan de leer lachen bij onze tweedaagse cursus. Want twee dagen lang lachen, daar kun je niet serieus bij blijven.

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Een reactie plaatsen

Ik ben niet gek, ik ben een …

Als je samen lacht dan word je vriendjes. Maar als je als vriendjes bent, dan lach je gemakkelijker samen. Denk maar aan het plezier wat je kan hebben met je beste vrienden, familie of goede collega’s. Je hebt dan vaak aan een half woord of scheve blik genoeg.

In de lachworkshop begin ik tegenwoordig niet meer met zomaar lachen om niks. Dat is lastig als je het niet gewend bent. Ik kom vaak bij groepen collega’s die elkaar meestal wel kennen maar niet echt goed. Dus daar beginnen we.

Ik ben niet gek, ik ben een …

“Vertel elkaar wie of wat je zou zijn als je een vervoermiddel zou zijn,” is een van mijn eerste opdrachten. “Alles kan, van driewieler tot raket en alles wat daartussen zit.”

Het is bedoeld om je creativiteit te prikkelen, om je collega’s even anders te leren kennen en om simpelweg plezier te maken. Meestal wordt er al heel veel gelachen door de gekke dingen die mensen verzinnen.

Mensen wisselen ook vaak uit waarom ze zouden zijn wat ze bedacht hebben. Zo leer je elkaar anders en zelfs beter kennen. Ik hoor de leukste en creatiefste vervoermiddelen voorbij komen. En soms kijk ik iemand aan en denk ik: “ja, precies, ik zie het.”

Heb jij al een idee welk vervoermiddel jij zou zijn?

Wat dacht je van een …

BUS
CRUISESCHIP
DUIKBOOT
DRIEWIELER
EZEL
FERRARI
LUCHTBALLON
MOTOR
MOUNTAINBIKE
OLIFANT
POSTKOETS
PAARD

PARAGLIDER
RAKET
RACEFIETS
STEP
STRAALJAGER
TREIN
TANK
VLIEGTUIG
VRACHTWAGEN
VESPA
UFO

Wat zou jij zijn? Deel het in het commentaarveld hier onder. Ik ben benieuwd.

Geplaatst in Workshops & cursussen | 9 reacties

Gefeliciteerd! Een vrolijke verjaardag toegewenst.

Vandaag ben ik jarig. En het meest jarig voel ik me als ik hier naar luister.

Voor iedereen die jarig is en zich ook jarig wil voelen. En belangrijk. Luister naar Marilyn Monroe terwijl ze voor de president zingt:

Geplaatst in Werk, leven en spelen | 1 reactie

Een weekend lang lachen – een transformerende ervaring

Heb je het wel eens gedaan? Wat is het? Een weekend lang lachen, gieren, brullen.

Gisteravond kwamen we terug uit België. Samen met Luc van Imschoot gaf ik voor de veertiende keer de opleiding tot lachcoach. Of lachanimator zoals ze het zo mooi in België noemen.

De groep was groter dan ooit. Enthousiaster dan ooit. Vrolijker dan ooit. We zitten nu echt aan het maximum. Niet dat er niet meer mensen mogen komen lachen, maar waar de belgen goed in zijn is de toegevoegde waarde. Ik geef toe, dat doen zij veel beter dan wij nederlanders. Een uitgebreide lunch met voor-, hoofd- en nagerecht, lekkere koekjes en snoepjes tussendoor maken dat je werkelijk niets te kort komt.

Daarnaast is Luc’s enthousiasme enorm aanstekelijk en voegt het ruim 120 pagina tellende werkboek heel veel informatie toe.

Een van de deelnemers van dit weekend, Peter, zei het zo mooi. “Iedereen die meedoet heeft een verhaal. Niemand komt zonder kleerscheuren door het leven. Allemaal hebben we een reden om de lach meer toe te laten in ons leven.”

In de loop van de jaren hebben we mensen gehad met burn-out klachten, soms vreselijke ziektes die langzaam overwonnen worden, mensen die met psychiatrische patiënten werken en daar meer vrolijkheid willen brengen en mensen die beseffen dat ze teveel in het hoofd leven en meer willen gaan voelen. Er zijn mensen die de lach gebruiken voor het verbeteren van hun eigen leven en anderen die ermee op pad gaan om de lach te verspreiden. De mensen die komen zijn altijd mensen die op zoek zijn en meer van het leven willen.

Een lachworkshop van een uur is voor veel mensen een hele ervaring. Het is nieuw, een eye-opener en echt iets anders dan anders. Maar een weekend lachen is transformerend. Op enig punt raakt het je, dat kan niet anders. 

Luc en ik zijn heel dankbaar dat we dit mooie werk kunnen en mogen doen. Ook voor ons is het iedere keer een bijzondere ervaringen en zeggen we tegen elkaar dat het zo mooi is. Wij genieten. 

Van iedere groep maak ik een filmpje. Om terug te blikken, ‘o ja’ te zeggen en ter inspiratie. Van dit weekend moet ik het filmpje nog maken. Maar kijk maar eens naar deze van de vorige groep. Wie weet wordt jij ook geïnspireerd om de volgende lachcoach opleiding te komen doen.

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Een reactie plaatsen

Leuker kunnen we het wél maken

Zojuist liep ik langs het kinderdagverblijf. De buitenspelende kindjes van een jaar of twee, drie, werden naar binnen geroepen voor de middagboterham. Keurig in een rijtje stonden ze bij de deur te wachten. En ik hoorde de leidsters zingen.

“Even stampen, even stampen, even stampen, ja, ja.
Even kloppen, even kloppen, even kloppen, ja, ja.
Even springen, even springen, even springen, ja ja.”

De kindjes stonden blij te stampen, te kloppen en te springen. En ik dacht:

Als je iets leuk maakt, door te zingen bijvoorbeeld, dan is iets wat niet zo leuk is, jezelf schoonmaken voor het naar binnengaan, ineens geen probleem. Het hoort er zelfs bij.

Over iets leuk maken terwijl we geen zin hebben, heb ik een boek geschreven. Your Personal Kick in the Ass Coach. Overigens heb ik nog meer boeken geschreven. Allemaal met het idee: leuker kunnen we het wél maken.

Kijk maar eens bij uitgeverij OneDay. Daar staan ze allemaal.

Geplaatst in Werk, leven en spelen | Een reactie plaatsen

Wat je niet moet doen als je wel wil lachen

“En als afsluiter hadden we als verrassing een vrolijke lachworkshop voor jullie bedacht!” zegt de organisator blij.

Onmiddellijk zie ik een aantal armen over elkaar gevouwen worden en een aantal fronsen verschijnen. Ik kan de gedachten er zo vanaf lezen.

“Is dat leuk of zo?”
“Nou ja, een beetje op commando lachen, doe ik niet hoor!”
“Ja, lachen met mijn vrienden is leuk, maar hier?”
“Moet ik leren lachen zeker, dat kan ik toch al?”
“Ja hoor, maar nu even niet!”

Maar juist dat is precies wat in de weg zit van een hartelijke lach die bewust opgewekt wordt tijdens de lachworkshop. Gedachten. Dit soort gedachten.

S.M.I.L.E.

De eerste stap van S.M.I.L.E. is STOP. Ik dacht zelf altijd dat STOP stond voor “Stop een momentje”. Sta even stil bij waar je nu bent. Heb aandacht voor waar je naar toe wilt.”

Maar het is ook “Stop met die gedachten”. Hoe weet je of iets leuk is of niet als je het nog niet hebt meegemaakt? Dat geldt voor alles trouwens.

Daarom nodig ik de deelnemers ook altijd uit om een mening te hebben.

Huh?

Ja, achteraf. Na de workshop. Ik houd van mensen met een mening. Een mening die op ervaring is gebaseerd. Uiteraard denkt iedereen er anders over na de workshop. Logisch, zoveel mensen, zoveel wensen, zoveel meningen en ideeën. Prima.

Maar wat je niet moet doen is je tegen laten houden door die beperkende gedachten. Gedachten die ervoor zorgen dat je niet beleeft wat je zou kunnen beleven. Gedachten die je tegenhouden om iets nieuws te leren of mee te maken. Als jij een open mind houdt dan kun je de mooiste dingen beleven.

Wat je niet moet doen is met je armen over elkaar gaan staan wachten tot de ander zijn kunstje doet. Dat geldt niet alleen voor de lach, maar voor alles. Als je zelf een open houding aanneemt dan maak je het mooiste mee. Dat is namelijk jezelf.

Geplaatst in Gezondheid & wetenschap, Lijstjes & tips | Een reactie plaatsen

Leven met een lach – 5 tips

Nee, ik bedoel niet zoals die man uit Man bijt Hond. De artsen hadden bij een operatie in zijn hersenen een stukje geraakt waardoor de man alleen nog maar kan lachen. Zelf heeft hij er geen last van, maar zijn vrouw des te meer.

Maar hoe zou het zijn als je in je leven meer zou lachen dan huilen? Als je meer plezier hebt dan verdriet of pijn? Als je meer tevreden bent dan zoekende?

5 tips om te leven met een lach

1 Fake it until you make it

Het begint met doen alsof. Zet een glimlach op je gezicht, ook als je helemaal niet voelt dat je moet lachen. Lukt dat niet, houd dan een potlood overdwars in je mond vast. Zo geven je gezichtsspieren je hersenen een seintje dat er gelachen wordt en gaan je hersenen voor jou aan de slag om endorfine aan te maken en al die andere zaken. Je wordt blij als je lacht. Je hoeft niet te wachten totdat je blij bent.

2 Shake that ass

Weet je nog dat ik schreef over Joseph McClendon III? Hij heeft het over je ‘asstitude‘. Wanneer je je niet zo lekker voelt zijn er een paar eenvoudige doch doeltreffende trucs om hier meteen verandering in aan te brengen.

  1. Ga staan.
  2. Lach.
  3. Schud met je billen

3 Ruim op

Ontspullen is helemaal hip tegenwoordig. Ik maak mij er ook schuldig aan. Omdat ik kleiner ga wonen moet ik wel. Het blijkt heerlijk te zijn om steeds minder spullen te hebben. En nog heb ik teveel. Marie Kondo heeft hier een boek over geschreven. Opgeruimd!

Heel behulpzaam als je niet weet waar te beginnen. Haar basisvraag is: brengt het je vreugde? Als je heel blij wordt van het spul dat je hebt, houden. Als je niet een sprankeltje voelt, weg ermee. Het is klaar.

Daarnaast kun je ontspullen in je hoofd. Daar geef ik regelmatig een workshop voor. Want in twee uurtjes kun je heel veel gedaan hebben. En een opgeruimd hoofd is zeker net zo lekker als een opgeruimd huis. Daarnaast blijft het langer opgeruimd, vanzelf. Nog lekkerder.

4 Focus op de lach

Daar schreef ik vorige keer uitgebreid over. Maar ik herhaal het niet voor niets. Focus op de lach.

Je bewuste geest kan zich maar met een ding tegelijk bezig houden. Toevallig heb ik daar vandaag weer iets over geleerd bij een cursus stagehypnose. Wanneer je de aandacht naar iets toe leidt, dan leidt je het af van wat anders.

Dus als je de aandacht naar de lach toe leidt, dan leidt je het weg van angst of somberheid. Natuurlijk lukt dat in het begin niet de hele tijd. Je aandacht kan maar een ding tegelijk, maar soms wel heel snel achter elkaar. Nadat je weet waar je de aandacht naartoe kunt leiden wordt het oefenen om het daar zo lang mogelijk te houden.

Een van de grote voordelen van het geven van lachworkshops is dat je wel moet. Je moet het voorbeeld zijn voor de groep waar je voor staat. Je moet dus wel lachen en plezier maken. En dan blijkt dat het een keuze is die te maken is. Niet altijd gemakkelijk, wel bijna altijd mogelijk.

5 Weet waarvoor je het doet

Waarvoor je wat doet? Maakt niet uit, als alles wat je doet een goede reden heeft dan doe je het gemakkelijker, met meer plezier en minder bullshit.

Ik noem dit purpose, een hoger doel. Een gewoon doel is: morgen de leukste lachworkshop geven aan een groep bijzondere collega’s van een bedrijf. Een hoger doel is: zoveel mogelijk mensen helpen om de lach in al zijn facetten en kracht te ervaren.

Ik kan je eventueel helpen jouw purpose te vinden. Geplaatst in Lijstjes & tips | Een reactie plaatsen

Focus op de lach

Hoe vaak focus jij op de lach?

Om meer focus op de lach te hebben schafte een van de lezers de 12-delige cursus “de LOL van het lachen” aan. Zij geeft nu regelmatig feedback. Een van haar opmerkingen is dat zonder aanleiding, dus bewust en ‘nep’, lachen lastig is. Het brengt haar niet in de staat van de slappe lach zoals ze gehoopt had.

Herkenbaar? Voor mij wel.

De natuurlijke lach

Zelf merk ik ook dat gewoon maar lachen zonder reden nog altijd iets is waar ik moeite mee heb. Zeker als ik alleen bent. Ik kan het wel hoor, ik ben goed getraind. Maar echt naar de slappe lach krijgen werkt voor mij anders. Dat gebeurt meer in relatie tot andere mensen en gebeurtenissen.

Uit onderzoeken blijkt dat we het meeste – natuurlijk – lachen wanneer we in gesprek zijn met andere mensen. We knikken en we lachen om te laten zien dat we de ander volgen, begrijpen of dat we beamen wat er gezegd wordt.

Van schampere lach tot schaterlach, van timide lach tot een hartelijke lach. We kunnen op honderden manieren lachen in zo’n gesprekssituatie.

Babbelen

Ik merk ook dat ik mijn lachworkshops daar steeds meer op aan laat sluiten. Eerst eens even lekker babbelen met elkaar. Natuurlijk over iets geks, dat wel, om de lach vanzelf en natuurlijk op te wekken. Daarna kunnen we veel gemakkelijker in vreemde lachoefeningen stappen waarin we doen alsof. Eenvoudiger omdat we al op gang gekomen zijn. Daar kan een paar minuten lachen alleen, met een video of in de spiegel echt niet tegenop.

Een ding tegelijk

De video’s, deze artikelen, de opleiding, alles wat ik doe staat in het teken van focus op de lach. Je focus kan namelijk maar een ding tegelijk. Soms is je focus ergens maar heel kort en fladdert het zomaar weer weg, maar nog steeds is het maar een ding tegelijk. Ook voor vrouwen ;-)

Focus nu eens op de plek waar je zit. Focus vervolgens eens op een van je kleine tenen. Focus nu eens op de kleding die je aan hebt en die tegen je huid aankomt.

Zie je, een ding tegelijk. Als je voelt waar je zit ben je echt niet bezig met je kleine tenen. En als je denkt aan je kleine tenen ben je niet bezig met de kleding die je aanhebt.

Zet positiviteit voorop

Dus wanneer je focust op de lach, of het nu met een filmpje, een tekst, een gedachte of samen met iemand anders is, dan is je focus op dat moment niet bij wat vervelend is, wat niet werkt, wat tegenvalt of wat zwaar is.

Net zoals alles in het leven, wat er is, is er. Maar hoe meer je focust op de lach, hoe gemakkelijker die andere dingen te hanteren lijken. Omdat je even afgeleid bent naar iets leuks. Omdat je jezelf een andere focus gunt. Omdat je goed voor jezelf zorgt door niet te blijven ‘hangen’ maar door de lach in je leven toe te laten. Mondhoekje voor mondhoekje. Kraaienpootje voor kraaienpootje.

Focus op de lach!

Geplaatst in Gezondheid & wetenschap, Workshops & cursussen | Een reactie plaatsen

Zwarte humor

Heb jij ooit een grappige gedachte gehad terwijl je in een donkere situatie zat? Sinds het begin der tijden maken mensen grappen in moeilijke tijden. Het is een mechanisme dat ons in staat stelt zwarte tijden te overleven.

De definitie van zwarte humor is: lachen over taboe-onderwerpen zoals dood, ziekte, handicaps of oorlog, met een bitter amusementsgehalte.

Wat maakt dat we zwarte humor soms wel en soms niet kunnen waarderen? Het is een dun lijntje.

Mensen die van zwarte humor houden zijn intelligenter.

Echt. In een onderzoek – publicatie januari 2017 – concludeerde men dat mensen die kunnen lachen om zwarte grappen intelligenter zijn. In het onderzoek liet men de deelnemers morbide grappen lezen waarna zij een serie vragen moesten beantwoorden. Vragen zoals hoe moeilijk het was om de grap te begrijpen, hoe verrast ze waren over de inhoud en hoe interessant ze het vonden.

De mensen die de grappen het leukst vonden waren de mensen met een hoger intelligentieniveau en hogere opleidingen. De onderzoekers suggereren dat het verwerken van zwarte grappen meer breinactiviteit kost.

Zwarte humor kan het best over je eigen gebreken

Er is niets zo aanstootgevend dan lachen om andermans gebreken wanneer je er zelf niet mee te maken hebt. Pas als je zelf kan zeggen dat je in zo’n situatie hebt gezeten, zo’n lichaam hebt of zoiets altijd te horen hebt gekregen heb je ‘recht van spreken’.

Daarom vind ik Trevor Noah fantastisch. Als half zwarte / half blanke Zuid-Afrikaan, deels opgegroeid in het Apartheidstijdperk, heeft hij recht van spreken als het gaat om racisme en huidskleur.

Zwarte humor ontstaat in het moment

In tijden van oorlog of dreiging zie je al heel snel foute grappen ontstaan. Zo ook bijvoorbeeld met de aanslag op de Twin towers in Amerika. “Waarom helt de toren van Pisa opzij? Omdat het betere reflexen heeft dan de Twin towers.” Of na het uitschakelen van Osama Bin Laden. “Wat is het verschil tussen Elvis en Bin Laden? Osama Bin Laden is dood.”

Families hebben ook vaak een bepaald gevoel voor humor dat in de familie wel begrepen wordt maar daarbuiten vaak niet. Zo had onze familie ‘Van Velzenhumor”. Een beetje zwart, een beetje direct en in het moment. Ik kon de grappen niet bedenken, dat deden mijn oom en neven vooral, maar ik kon er zeker wel om lachen. Deze is me het meest bijgebleven.

Mijn oma was overleden. Met de familie stonden we in de rouwkamer met oma in de kist tussen ons in. We keken wat. Praatten wat. Totdat mijn jongste neef als een volleerd magiër zijn lange jas over de kist zwierde en riep: “truc met de kist”. Allemaal barstten we in lachen uit. De spanning kon ontladen.

Zwarte humor op een zachte manier

Een van de mooiste series in mijn beleving is “Allo allo”. Gemaakt in de jaren ’80 over de Tweede Wereldoorlog in Frankrijk. Fantastische karakters, fijnzinnige zwarte humor met vele lagen en een unieke kijk op mensen in de oorlog. Herinner jij je deze serie nog?

Een paar briljante terugkerende uitspraken in “Allo allo”.

Is zwarte humor slecht?

Ik denk het niet. Maar het is wel of niet passend in diverse situaties en dat is het fijne lijntje wat we in de gaten moeten houden. In ieder geval is lachen een fantastische manier om spanning te ontladen. Laten we vooral veel lachen met elkaar, toch?

Leren lachen

Is het lachen je helemaal vergaan? Is zelfs zwarte humor geen optie meer? Leer opnieuw lachen tijdens een van onze lachcoach opleidingen. Echt, het helpt.

Geplaatst in Media & beroemdheden, Werk, leven en spelen | Een reactie plaatsen

12 manieren om te lachen – door Vanessa Williams

Een lach kan op zoveel manieren worden geuit. Overigens is dat precies waar het om gaat. Uiten. Lachen brengt iets wat binnen in je leeft naar buiten. Een gedachte, een woord, een idee, een opgebouwde spanning, een ontlading.

Hier deelt Vanessa 12 soorten lach met ons.

Hoe doe jij dat eigenlijk?

Tijdens een lachworkshop met gemiddeld vijfentwintig deelnemers horen we tenminste vijfentwintig soorten lach.

Mensen die getraind zijn kunnen er nog veel meer. Bij de lachyoga opleiding leer je de 40 basis lachen.

Wil je meer lachen? Begin met doen alsof (zie Vanessa). Je krijgt er eenvoudig plezier in of je moet lachen omdat het zo gek is. Beide is goed.

Wil je nog meer lachen? Doe mee met de opleiding tot lachcoach. Ook gewoon lekker voor jezelf.

Geplaatst in Lijstjes & tips | Een reactie plaatsen