Hoe meer je lacht, hoe beter je leert en presteert.

9 tips voor teambuilding in de wandelgangen

Teambuilding is een modern sprookje. Er moet tegenwoordig aan ieder team gebouwd, de interactie tussen collega’s moet gestuurd en de bedrijfscultuur moet gecultiveerd worden.Koffie-wandelgang

Van hogerhand wordt bedacht dat men gaat roeien, kanoën of zeilen, ondergedompeld wordt in de wereld van bunjeejumpen, survival of abseilen, of op een stepje, oude eend of moped de omgeving verkent. Door met z’n allen af te zien worden banden gesmeed. Ammehoela.

Een goed team werkt samen op kantoor, in de winkel of op de werkvloer. Daar komen de mensen elkaar tegen, daar staat de waterfles en de koffieautomaat. Wandelgangenpraat.

En dat laatste is waar het om gaat. De beruchte wandelgangen. Hier is het waar mensen worden bejubeld en beschimpt.

Tip 1 – POSITIEF RODDELEN

Neem je voor om alleen nog maar positieve dingen over mensen te zeggen. Bij voorkeur achter hun rug om tegen anderen. Lukt dit niet, begin dan overnieuw. Iedere keer weer.

Tip 2 – LACH TEGEN IEDEREEN

Lach tegen je collega’s en teamleden. Doordat onze spiegelneuronen ervoor zorgen dat we haast niet anders kunnen dan teruglachen breng je een positieve stemming in.

Tip 3 – LIJSTJE

Maak een lijstje met tenminste 10 dingen die je leuk vind aan jezelf. Kijk dan of je die herkent in je collega of teamgenoot.

Tip 4 – ZEG HET

Spreek uit tegen je teamgenoot waarom je hem of haar waardeert. Als iemand zich prettiger voelt komt dat de hele sfeer ten goede.

Tip 5 – FLEUR OP

Fleur je werkomgeving op. Breng kleur aan, zet foto’s en plaatjes neer van dingen waar je vrolijk van wordt, hang een leuke spreuk op, zet bloemen neer. Wij hebben dit gedaan en de sfeer is al een stuk beter. De andere collega’s weten ons meer en meer te vinden.

Tip 6 – AFSPRAKEN

Houd je aan je afspraken. Wanneer jij betrouwbaar bent dan komen de mensen graag naar je toe. Je kan dan ook gemakkelijker iets aan iemand anders vragen.

Tip 7 – LACH VEEL

Ik solliciteerde ooit bij een bedrijf. Bij de rondleiding hoorde ik in een kantoor waar de deur van op een kiertje stond, een vrolijk lachen. Dit vond ik leuk en dat zei ik ook. De manager die me rondleidde antwoordde, werkelijk waar, dat dit normaal gesproken niet zo de bedoeling was. Uiteraard ging ik hier niet werken.

Tip 8 – VRAAG HOE HET GAAT

Ook al is het niet je ding, vraag toch eens aan een collega hoe het met hem of haar gaat. Of hij een leuke vakantie gehad heeft, of het goed gaat met haar kinderen. Stel alleen vragen. Mensen vinden het heerlijk om te praten.

Tip 9 – NEEM IETS LEKKERS MEE

Deel af en toe eens iets uit. Een zakje drop, een chocolaatje. Niet te veel, je hoeft ze niet om te kopen. Maar af en toe is wel heel leuk, mensen waarderen een kleine attentie. Houdt daarbij rekening met de collega die om welke reden dan ook niet snoept. Je hebt gelijk een reden voor een kort praatje.

De lachworkshop wordt vaak ingezet als activiteit voor teambuilding. Uitermate geschikt natuurlijk. Maar er is nog veel meer mogelijk. Heb je zelf een superleuke toptip voor teambuilding? Laat het ons weten.

9 tips voor out-of-the-boxdenken

Om creatief te zijn is het soms nodig om buiten de bekende patronen te denken. Maar hoe doe je dat?boter kaas en eieren

Het is net als pianospelen, iedereen kan het leren. Het kan zijn dat je meer of minder aanleg hebt, maar het is altijd mogelijk. Blijven oefenen dus. En, als ik het kan, kan jij het ook!

TIP 1 – TIJD

De meest voor de hand liggende, maar dat waar het minst aan gedacht wordt, is tijd. Een probleem of uitdaging kan j soms goed bezighouden. Zo dat je gedachten in kringetjes rond lijken te gaan. De uitdrukking “even een nachtje over slapen” is niet zomaar een uitdrukking, het beschrijft precies wat zorgt voor de oplossing. Je dromen kunnen ’s nachts je bed verlaten en je ’s morgensvroeg het antwoord presenteren. Slaap er gerust een nachtje over. Of neem vakantie :)

TIP 2 – DRAAI HET OM

Een probleem is een probleem als je het als een probleem ziet. Realiseer je dat er nog nooit een probleem geweest is zonder oplossing. Draai je om, buig voorover, zak iets door je knieën en kijk door je knieën heen naar het probleem. Dit ziet er anders uit toch?

TIP 3 – ANALOGIE

Maak gebruik van een analogie. Stel je voor dat je voor een uitdaging staat. Je weet A maar hebt nog geen idee van B. Maak dan een verhaal over iets heel anders waarbij je A hebt en B moet krijgen. Bijvoorbeeld: Je probleem is dat je een oplossing moet vinden voor een opdracht op je werk (A).

De analogie bij B is dat je ingrediënten hebt en je hebt nog geen maaltijd. Beschrijf het hele proces van de maaltijd voor elkaar krijgen. Het zoeken van een recept, de ingrediënten bij elkaar sprokkelen, het afwegen, mensen uitnodigen om te blijven eten. de juiste pannen zoeken, de kookwekker zetten, tafel dekken, wijn inschenken en genieten wanneer het klaar is. Vertaal dit proces dan naar je oorspronkelijke vraag A en je zal zien dat je met antwoorden of tenminste tussenoplossingen komt.

TIP 4 – MAAK EEN PROBLEEM

Soms heb je geen probleem. Maar je wil wel je creativiteit laten stromen. Verzin eenvoudig een probleem of neem het probleem van een ander.

TIP 5 – 5 OPLOSSINGEN

Verzin voor ieder probleem dat je tegenkomt tenminste 5 oplossingen. Zo hoef je nooit te denken dat je a) de enige bent die het weet, b) de enige bent die het niet weet, c) dit de enige weg is naar het antwoord, d) je de weg naar het antwoord niet kan vinden en e) het niet kan (want als het bij het een kan, kan het bij het ander ook)

TIP 6 – PUZZELEN

Puzzelen in alle soorten houdt de geest scherp. Hier is een puzzel: Piet heeft drie dozen met fruit in zijn schuur staan. Eén met appels, één met peren en één met appels en peren. De dozen hebben alle drie een etiket waarop staat wat er in de doos zit. De etiketten zijn echter verkeerd geplaatst. Hoe kan Piet, door uit slechts één doos een stuk fruit te halen, vaststellen wat er in elk van de dozen zit?

TIP 7 – BRAINSTORMEN

Het helpt altijd enorm om met anderen te praten over de oplossingen die je zoekt. Vooral als er iemand is die waanzinnig veel ideeën heeft. Belangrijk daarbij is het om de ideeën te kans te geven en het “ja, maar” de mond te snoeren. Die mag later weer.

TIP 8 – GA NAAR BUITEN

Loop achterstevoren. Huppel. Hinkel. Hoepel. Verzin woorden met een H (Help ;-). Loop twee passen vooruit, één achteruit. Ren 10 passen en loop 10 passen in slowmotion. Stel je voor dat je een spion bent. Doe iemands loopje na (ongezien natuurlijk). Je hebt maar 10 minuten nodig om uit je oorspronkelijke denken te stappen en ineens de oplossing te weten van je probleem.

TIP 9 – LACH

Echt waar, lach. Lachende mensen zijn vrolijker, zij maken endorfinen aan en voelen zich gelukkiger. Gelukkigere mensen zijn creatiever. Lach om vrolijk te zijn, wacht in godsnaam niet op een vrolijke bui om te lachen. Weet je niet hoe je moet lachen zonder vrolijk te zijn? Volg dan een lachworkshop en leer lachen zonder reden.

 

Sprookje over lachyoga

Er was eens…

Lachyoga is in 1995 ontwikkeld door Dr. Madan Kataria. Op wat een normale ochtend leek kreeg hij een lumineus idee. Een idee dat nu in ruim 70 landen over de hele wereld is overgenomen. In dit lachsprookje lees je hoe dit zo gekomen is. 

Er was eens een dokter in India die in een medisch tijdschrift een artikel schreef over lachen als medicijn. Er bleek een schat aan wetenschappelijk onderzoek te zijn naar de positieve effecten van lachen. Als je lacht dan haal je dieper adem, ‘blijheidshormoontjes” worden aangemaakt en het ontspant de spieren. Je wordt rustiger, blijer en krijgt nog een sterker immuunsysteem ook! Hij dacht: hier moeten we niet alleen over lezen, of dit onderzoeken, maar dit moeten we doen! Omdat hij niet wist waar hij moest beginnen ging hij naar het dichtstbijzijnde park en vroeg de mensen daar of ze mee wilden doen met een lachclub.

“ Wat? Een lachclub? Wat is dat nou weer?”  vroegen de mensen aan hem.  “Geen idee”, zei dokter Kataria, zo heette hij, “ik heb het net verzonnen. Maar ik denk dat we er allemaal beter van worden, dus willen jullie het alsjeblieft proberen?”. Een paar mensen zeiden aarzelend “ja”.

Ze begonnen met iedere ochtend in het park samen te komen en moppen te tappen. Want om een goeie mop moet je lachen nietwaar. De eerste keer dat iemand zei: “ken je die mop van die man die bij de dokter kwam?” moest iedereen er heel hard om lachen. Maar de tweede keer was het al minder en de derde keer werd er nog maar heel zachtjes gelachen.

“Dit gaat niet goed”, dacht dokter Kataria en hij besloot het anders aan te pakken. Hij had inmiddels ook in al die belangrijke onderzoeken gelezen dat het voor hersenen helemaal niet uitmaakt of je echt lach of nep. Dat was het! Hij moest niet moppen gaan tappen, iedereen had toch een ander gevoel voor humor, dus dat was ook al veel te lastig geweest. Hij moest gewoon gaan lachen!

Nu wilde het toeval dat zijn vrouw een bekende yogalerares was. Zij leerde hem een aantal belangrijke en toch eenvoudige rek- en strekoefeningen en ademhalingsoefeningen uit de yoga. En zo verzon dokter Kataria de lachyoga.

Hij rende terug naar het park en vroeg de mensen weer of ze met hem mee wilden doen met de lachclub. “Maar dat werkte toch niet vorige keer”  zeiden de mensen verbaasd. “Ja, maar ik heb nu zoiets leuks bedacht, dit moet werken! Ach toe nou, doen jullie mee?”. Omdat de mensen in India hele sociale mensen zijn deden ze natuurlijk met hem mee. Zij gunden hem ook wel dat zijn idee echt zou lukken.

laughter club mumbai
“Dank jullie wel”,  zei dokter Kataria. “Ik wil jullie uitnodigen om gewoon maar te lachen. Eerst haal je diep adem, dan kijk je elkaar aan en dan begin je gewoon hardop te lachen.” De mensen deden wat hij zei. Ze haalden diep adem, keken elkaar diep in de ogen en, begonnen onbedaarlijk te lachen. De een brulde van het lachen en anderen gierden van het lachen. En omdat ze zo moesten lachen, en omdat ze elkaar aankeken, moesten ze nog veel meer lachen. “Hoho, hahaha”  hoorde dokter Kataria. Gelukzalig keek hij om zich heen. Dit was precies de bedoeling. Hij werd er heel vrolijk van.

Nu zijn er over de hele wereld lachclubs. Mensen vinden het heerlijk om bij elkaar te komen en eens lekker te lachen.

Hohohahaha

In  Nederland zijn er ongeveer 20 lachclubs. In de lachclub van Wageningen, Het Lachcafé, ben je 1x in de maand van harte welkom om mee te lachen.